Que tal buenas tarde tengo 1 semana con el bathe ,hize Miles de rutinas pero no me funcionaron,veía que los estiramientos no eran para mí o no me resultaban.
Estuve leyendo un post de un compañero yipiyayei en el que aconsejaba a primero ablandar la túnica con el bathemate y jelq para después dar paso al estiramiento pero con ads8mm o colgamiento,
Entonces leyendo hize la rutina de la sgte manera
16 minutos 2 tandas de 8 min cada una con intermedio de 5 minutos de Uli para llenar de sangre
Después de esto 10 min de jelq
Y termino con 4 horas de ads de 8mm
Estará bien ,algún consejo
Saludos