Hola conmpañeros, les quería mostrar a los mas veteranos en el tema del bombeo y del clamp a ver que les parece mi nueva rutina.
He estado unos 3 meses dandole caña a los estiramientos manuales y a los jeqs humedos, como resultado he aumentado 0,5 cm de longitud y aunque aún no se si estan cimentados correctamente, e decidido cambiar una temporada a una rutina de grososr que consiste en:
- 3 series de bombeo durante 15 minutos a 7,5 Hg de presión aproximadamente.
- 3 series de clamp durante 12-15 minutos.
A veces hago las 3 series de bombeo seguidas y luego las 3 de clamp y otras veces alterno 1 serie de bombeo, seguida de otra de clamp, asi hasta completar las 3 series, de esta forma queda mas inchada, pero tambien con mas acu,ulacion fluida.
Llevo 2 semanas haciendo esta rutina y aunque queda morcillona para todo el día, no e notado ningún aumento de grosor por ahora.
En el tubo de la bomba que estoy utilizando empaco completamente, por lo que pienso que puede que no sirva para nada el entrenamiento con la misma, tengo otro tubo mas ancho, pero este es mucho mas comodo y seguro, también pienso que de esta manera puedo seguir trabajando o por lo menos manteniendo la longitud ganada.
Mientras bombeo, utilizo una almoadilla electrica que aplico alrededor del tubo para aplicar calor, no se si esto será correcto o no, lo que si es cierto es que contribulle a que los tejidos se vuelvan mas elasticos y manejables mientras estoy dentro de la bomba, quizás por esta razón empaco desde la primera serie.
Clampeando no utilizo la almoadilla, por que se me baja algo la rereccion, pero creo que con el calor el entrenamiento de clamp tambien seria mas probechoso.
Probaré esta nueva rutina durante algunos meses a ver que ocurre, si algún compañero experimentado tiene alguna sugerencia por favor digamela, o si creen que deberia ir aumentando el numero de series, de presion Hg, seguir con los jelqs, etc.
Un saludo.