A ver vamos por partes y te contesto desde mi breve experiencia.
1) Descanso, eso tendrás que decidirlo vos. Hay frecuencias recomendadas al principio 2 on - 1 off, luego 5 on - 2 off. Luego tendrás que ir “escuchando” tu cuerpo y decidir el descanso. En mi caso ahora descanso menos y hago rutinas frecuentes pero nunca llego a la exigencia extrema. Prudencia. Otros tienen programas de descansos mas rigurosos. Es variable.
2) No me preocuparía por eso, si trataría de llevar una vida saludable para beneficiar una vida sexual activa.
3) Es bueno usar vacuómetro, especialmente al principio, en mi caso uso bombas caseras y hago el vacío chupando con la boca, si necesitas sueltas la goma o caño de vacío y se suelta inmediatamente. De todas maneras hay que ser muy bestia para necesitar algo así.
4) Para el bombeo debes comenzar con un programa progresivo, comenzando con presiones bajas (de 3 a 5 hg. y para controlar esto es útil el vacuómetro) y por poco tiempo, 5 o 6 minutos en cada set. En cada sesión haces 2, 3 o 4 sets de acuerdo a tiempo. Luego vas aumentado gradualmente el tiempo de cada set y las presiones de acuerdo a como vas viendo la cosa.
En lo personal no paso de 6 hg. y hago 3 sesiones de 7 u 8 minutos. En general no es recomendable pasar de 10 hg. pero hay gente que usa mas. Desde mi punto de vista es mejor presiones bajas o medias por mas tiempo.
El clamp y el bombeo actúan al revés ya que el clamp hace la presión desde adentro y la bomba genera la presión interna por vacío exterior. Yo los uso como complementos, clamp al final del bombeo, en general y jelqs secos entre set y set.
Lee el post de Supersizeit tiene buena información y me decidió a mí para empezar con el bombeo y fue una buena decisión.
Saludos.
Inicio: 17bp x 13 EG - 10/08: 18,5 BP x 13,5 EG - 08/09: 18BP x 14 09/10: 18,5 BPx14,5 EG 11/10: 19 BP x 14,50 EG
"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo." Albert Eistein "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo. Idiota!!!!" Claudiorz