Adecuado no se, tu sabrás que IF’s tienes, pero suficiente ya te digo que no.
Es que por lo que veo no calientas ni para estirar, o sea, NEGATIVO. Supongo que esto lo habrás visto discutir mil veces aquí en el foro. El calentamiento es crucial y más ahora que llega el invierno y los tejidos están mas fríos.
Mi recomendación respecto a tu rutina actual es:
1. Calienta antes de estirar y antes de introducir en la bomba, y si quieres redondear el círculo, te recomiendo que calientes durante el bombeo (con bolsa de tela con arroz rodeando la bomba por fuera), el resultado no tiene nada que ver, prueba.
2. Yo no haría 2 sesiones al día, el tejido tiene que descansar, yo también he probado a partir rutina y he llegado a la conclusion que es mejor rutina completa una vez al día que media rutina en la mañana y media en la noche, no hay descanso y los IF’s negativos no tardan en llegar.
SAludos.
04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP