Rutina Bomba vacio Jelqs

Hola chicos, en la actualidad dispongo de una bomba de vacio, pese a que formo parte de este foro desde hace mucho, nunca me puse en serio, me compré la bomba por comodidad, dado que me es mas sencillo simplemente mantener la presión y luego, hacer unos pequeños ejercicios de jelqs.

No tuve ningún problema las veces que las he usado, excepto un terrible efecto donut un dia por excederme DEMASIADO. 1 hora entera con 5 de presión. Era algo exagerado, me hice 2 pajas y el efecto desapareció gracias a dios.

La rutina que quiero hacer es para principiantes, así que tenerlo en cuenta. Estaba pensando en hacer

10 minutos de bombeo a 3hg
5 Minutos de Jelq

Los estiramientos me resultan incómodos, será porque nunca supe como hacerlos. ¿Hay que retraer el prepucio o no hace falta, simplemente se coje por detrás de la cabeza con el glande cubierto y estiramos?

¿Como lo veis?

La veo muy suave, yo haría por lo menos dos sesiones de bombeo y jelqs, lo ideal para mí es hacer 3 sesiones si tienes tiempo de unos 8 minutos de bombeo y unos 50 o 100 jelqs despues de cada set de bombeo. En cuanto a la presión iría de entre 3 y 5 hg.

Así no tendrás problemas. Igual debes ir testeando como responde tu pene.

No me es posible 3, pero puedo hacer 2 sesiones. En las cuales haré 15 minutos de bombeo de 3 a 5hg junto a 100 jelqes cada vez.

Gracias.