Fin de La Routine De Base

Bonjour à tous,

Voilà 2 mois que j’ai commencé la avec la routine de base. Je n’ai pas eu de gains constatés pour le moment par contre j’ai des érections nocturnes et matinales très dures.

(J’utilise maintenant un extenseur que je mets que une à deux heures car c’est très douloureux par la suite.)

Je suis toujours motivé plus que jamais mais j’ai quelques questions.

Mon but principale étant de gagner en circonférence, quels sont les meilleures exercices à réaliser ?

Quels compléments alimentaires choisir ?

Est-ce normal que mon pénis soit tout recroquevillé dès que j’enlève l´extenseur ?

Merci pour vos réponses. Bon week-end

Désolé d’apprendre que tu n’as rien gagné.

Je ne connais pas bien les exercices pour l’épaisseur, n’ayant pas de problème à ce niveau.

Stph75 a compilé les exercices dédiés sur cette page que tu dois déjà connaître : Petit florilège d’exercice pour la circonférence

Tu peux prendre les compléments alimentaires que tu veux : aucun ne t’aidera dans tes gains. Tout au plus certains, l’Arginine par exemple, peuvent améliorer les érections mais ça ne changera pas grand chose si tu n’as pas de problème.

Quand ton pénis se rétracte, c’est une réaction au stress auquel il a été soumis. Ça n’a rien d’anormal.

Merci pour tes réponses Graal

Effectivement je n’ai pas eu de gains au mais je pense que les premiers gains arriveront avec les prochains mois.

D’ailleurs faut-il que je continue avec la routine de base jusqu’aux premiers gains constatés ou je peux utiliser d’autres exercices ?

Garde les exercices de la routine de base et ajoute des exercices, dans ton cas, prévus pour la circonférence.

Si ça me semble logique de se contenter d’une routine simple quand elle donne des résultats, je pense qu’il faut en changer si on n’obtient rien.

Dans ton cas, au bout de deux mois de pratique, il est probablement encore un peu prématuré de passer à des exercices vraiment plus énergiques. Par contre, tu peux commencer à allonger la durée des exercices ou le nombre de répétitions. Si c’est la longueur que tu vises, tu peux ajouter quelques BTC stretchs à ta routine. Je connais mal les exercices pour l’épaisseur mais il doit bien y en avoir quelques uns qui ne sont pas trop violents et que tu pourrais ajouter progressivement à cette routine.

Merci de vos conseils

Je vais continuer la routine de base et m’atteler à rallonger la durée des exercices en insérant des squeeze et du BTC.

Rien que de voir mes érections s’améliorer m’encourage d’autant plus