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Les causes d’un mauvais EQ et reverse kegel

Les causes d’un mauvais EQ et reverse kegel

Bonjour à tous ,

Suite à mes mois d’entraînements laissez moi vous partager mes ressentis

Pour moi les causes d’un mauvais EQ après le PE sont :

1- trop forcer sur les stretchings
2- faire trop de jelqs

3- trop forcer sur les kegels (je sais que quelques personnes ne sauront pas d’accord )

On a souvent l’impression que ce sont les jelqs ou les stretchs qui causent des problèmes .

Mais les kegels sont aussi responsables s’ils sont mal fait et le muscle PC peut être très tendus surtout après une séance de PE .

Aujourd’hui j’ai fait des recherches et les kegels doivent etre fait avec des respirations particulières sinon on tend le muscle et on se tend tout court .

J’ai fais aussi des recherches sur le reverse kegel mais j’avoue que je n’ai toujours pas compris la nécessité

Avez vous quelques informations sur le reverse kegel ?

Le reverse kegel pour moi c’est utile de temps en temps quand je fais l’amour ça permet de ralentir l’excitation mais… pas des masses du coup pas très utile.


> RESTART 17/02/2021 : 15,5 cm NBPEL/ 13 cm MSEG/ 12.5 cmBEG

> NOW 25/06/2021 : 15,7 cm NBPEL/ 13.5 cm MSEG/ 13 cm BEG

> GOAL 18 cm NBPEL/16 cm MSEG/ 16 cm BEG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . The daring man, covered with mockery, is given unfailing faith in himself.

Le reverse kegel est un moyen de forcer la relaxation des muscles pelviens, ce qui en soi n’accomplit rien si nous considérons cela comme un exercice.


Start 6.8” x 4.7” (4.9" BEG)

Latest 8.2” x 5.1” (5.3" BEG)

My pictures

Le reverse Kegel n’existe pas. Il n’existe pas de muscles antagonistes aux muscles du plancher pelvien. Faire un reverse Kegel revient donc à faire des abdos ultra légers.


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