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Bonjour,

Je suis nouveau sur le forum. J’ai pratiqué le PE pendant quelques mois (routine de base) et je ne constatais aucune amélioration, je m’y remets actuellement et j’aimerai avoir votre avis.
Je voudrai plus cibler la longueur pour ensuite m’attaquer a la largeur. Je prend tout vos bon conseils :)

Bienvenue, oakley2.

Combien de temps as-tu pratiqué la routine de base ? As-tu été constant ? Enfin, depuis combien de temps as-tu arrêté ?

Si tu as arrêté depuis plusieurs mois, il faudra refaire une routine de base pendant trois mois. Puisque tu veux cibler d’abord la longueur, ce qui est plus judicieux que le contraire, tu peux adapter ta routine à cet objectif.

D’abord, tu peux commencer par faire des jelqs à des niveaux d’érection plus faibles, 50%, par exemple. Ensuite, au bout de quelques semaines, disons trois ou quatre, tu pourras progressivement augmenter la durée des stretches pour arriver à une vingtaine de minutes. C’est quand même surtout à la fin de cette routine de débutant, que tu pourras vraiment passer à des techniques plus énergiques pour la longueur (toutes les variantes de stretchs, voire le hanging).

Bonne chance pour la suite.


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Bonjour oakley2,

Je suis nouveau d’un mois et je te conseille de lire le maximum de post pour affiner tes connaissances sur les exercices qui vont te permettre de travailler la longueur ou la largeur et bien sur faire une synthèse des expériences.
Pour tirer sur les ligaments donc la longueur avec les stretch. La longueur+l’épaisseur, les jelqs. La routine de base contient tout ce qu’il faut ensuite cela sera à toi de trouver ton propre rythme pour avoir des gains.

Ensuite les exercices plus complexes après plusieurs mois.

Il faut être prêt et que cela se passe avec un bon esprit ….

Bon courage

Cdt

Nuxpe


Début le 24/11/14: FL: 12cm - FG: 12cm - NBPEL: 16cm - EG: 14cm

21/02/15: BPFSL: 20.3cm - BPEL: 19.03cm - NBPEL: 17.8 cm (+1,8)

Objectif: Time will tell

Merci pour vos réponse

Et pour répondre à Graal,

J’ai pratiqué la routine de base pendant environ 2 mois à raison de 3 fois par semaine sans amélioration sur la longueur mais un peu sur la “largeur” bien que je ne mesurais pas pour le constater. J’ai arrêté surtout parce que il n’était plus trop possible d’être seul tranquille là où j’étais.

Maintenant cela fait 3 semaines que j’ai repris, mais difficile de trouver le temps nécessaire en ce moment. Je pourrai mis remettre plus sérieusement début janvier en appliquant vos conseils

Je voudrai également avoir votre avis, si l’échauffement à l’eau sous la douche par exemple pendant 5 minutes est bon?

Oui, mais avec un jet au maximum de la température supportable.


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Envoyé par oakley2
Je voudrai également avoir votre avis, si l’échauffement à l’eau sous la douche par exemple pendant 5 minutes est bon?

Personnellement je prends un verre d’eau que je rempli avec l’eau la plus chaude que je puisse supporter et je mets l’engin dedans, ce qui me permets de laisser les testicules à l’abri de la chaleur contrairement au jet d’eau.

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