Perte de dureté et de force après PE ?

Bonsoir à tous

Je pratique le jelq depuis une bonne semaine. Je n’ai pas encore commencé "sérieusement" c’est à dire des sessions courtes pour m’habituer à cette pratique qui m’a l’air assez bonne (surtout quand j’ai vu l’amélioration du pénis de certains membres)

Mais j’ai toutefois quelques questions et quelques craintes.

Avant tout je vous précise que je compte seulement faire les exercices de Kegel, et du Jelq (+ warmup avant/après). Je ne suis pas trop fan des étirements ça me fais "bizarre de voir ça"

Tout d’abord j’ai une question à vous poser à propos du Jelq. Une fois que le pénis a atteint la taille souhaitée (par exemple disons de 13cm à 17cm pour mon objectif), est-ce que mon pénis sera similaire comparé à un pénis de 17cm de base ? Par similaire je parle de la dureté de celui-ci en érection par exemple.

Ensuite, je compte suivre la routine de base proposé par Graal : La Routine de base

Mais j’aimerai ne pas avoir à faire les streetchs manuels. Est-ce que les streetchs sont indispensables ou bien est-ce que je peux m’en passer ?

Et pour finir est-ce que je vais devoir maintenir les exercices à vie pour garder l’agrandissement de mon pénis ?

Merci d’avance pour vos réponses

Cordialement

Bienvenue à toi,

Beaucoup de questions, je vais essayer de ne pas oublier des réponses.

Si tu veux des gains en longueur, il ne faut pas oublier les stretch qui sont un des éléments pour les gains en longueur, même si les jelqs au bon niveau d’érection donnent aussi de résultats en longueur.

Les gains obtenus sont en très grandes parties définitifs, il y a souvent une petite perte. Une petite routine de maintien est toujours la bienvenue pour consolider complètement les gains.

Les érections sont souvent de meilleures qualités grâce aux différents exercices et aux kegels.

Salut,

Merci pour ta réponse !

Donc si je comprends bien le fait de faire des exercices (notamment Jelq + Stretch) améliorent la taille du pénis en général (longueur + circonférence) sans faire une perte de force ou autre au pénis ? Donc il n’y a aucun points négatifs ?

En ce qui concerne les possibles blessures telles que micro-fissures ou autres, si par malheur je fais mal mes exercices, est-ce qu’elles sont toutes visibles par le biais de bleus/tâches rouges ou bien est-ce que certaines d’entre elles peuvent être “invisible” sur le point de vue visuel ? Est-ce qu’il y a des photos de ces blessures sur le forum (Afin de savoir à quoi ça ressemble, et de pouvoir reconnaître + traiter dès la première seconde où la blessure apparaîtrait)

Je compte tout de même suivre le guide ci-dessus (donc normalement pas de blessures) mais je préfère prendre mes précautions et ne pas prendre le moindre risque.

Aussi en ce qui concerne les exercices de Kegel est-ce que tu aurai un bon guide à me conseiller ? Parce que je ne trouve rien de concret sur internet..

Cordialement,

Bienvenue G72OF.

Pour information, pendant les premiers mois de ma “carrière” dans le PE, je ne faisais pas de stretchs. Je n’y croyais pas vraiment. Avec le recul, je pense que c’était une erreur. Cela dit, j’ai quand même obtenu des gains.

Je pense que c’était une erreur parce que mon seul objectif étant la longueur je suis peut-être passé à côté de quelques gains supplémentaires… Comment savoir ? Le stretch, comme l’a dit Stph75, c’est l’exercice qui travaille le mieux cette dimension.

C’est étonnant que tu n’aies pas trouvé d’information sur les Kegels… Peut-être que tu t’attendais à une routine précise. Il en existe peut-être mais ça n’a pas vraiment d’intérêt. En fait il suffit juste de faire des contractions. Au début on tient à peine quelques secondes parce que les muscles ne sont pas encore renforcés, mais ensuite on essaie de les maintenir contractés de plus en plus longtemps. On peut aussi, par exemple, faire des séries “contracté/relâché” les plus rapides possible. Enfin, chacun compose son programme, le but étant de revigorer les muscles pelviens.

Les micro-ruptures (plutôt que fissures) dont tu parles ne sont pas visibles. Ça n’a rien à voir avec des ruptures de vaisseaux qui elles, peuvent provoquer des tâches. Les micro-fissures dans les tissus ne sont pas visibles, d’abord parce que ça se produit sur des structures internes et ensuite parce que c’est à une échelle microscopique, celle des cellules.

Je confirme ce qu’a dit Stph concernant la pérennité des gains. Je peux parler avec une certaine expérience parce que ça fait huit ans exactement que j’ai commencé et j’ai passé beaucoup plus de temps sans ne rien faire qu’à pratiquer le PE. Là, ça fait quelques mois que j’ai arrêté et je n’ai rien perdu de mesurable… j’ai vérifié encore il y a moins de deux semaines. Cela dit, lors de mes premières pauses, je perdais parfois un peu (2 voire 3mm en longueur) mais ce n’est plus le cas aujourd’hui, sans doute parce que mes gains ont été consolidés. Dans les faits, un veinard qui gagnerait 1 cm au cours des deux premiers mois, risque d’en perdre une bonne partie s’il ne continue pas une routine, même légère, pendant encore quelques mois.

Bonne chance !

Salut Graal

Merci pour ta réponse

Donc si je comprends bien pour les exercices de Kegel je n’ai pas besoins d’une routine précise, ce qui veut dire que je peux le faire de temps en temps pendant la journée sans devoir avoir un rythme spécial ? Par exemple si je regarde un film et que j’y pense et donc que je contracte pendant 2 - 3 minutes avant d’arrêter, ça améliorera ce muscle ?

Et aussi si les micro-ruptures ne sont pas visibles, comment est-ce que je pourrai savoir si il y a une blessure ? Il y a une douleur ou autre qui pourrait faire prendre conscience de ce problème ?

Et petite question, si je fais juste 30 minutes de Jelq par jours à partir d’aujourd’hui (sachant que je ne sers pas mon pénis, mais que mes doigts l’agrippent bien), est-ce que je pourrai tout de même avoir une bonne amélioration sachant que je vise les 4 cm ? (13cm -> 17cm) ?

Et si non est-ce qu’il y aurai des exercices de Stretchs assez “soft” où on a pas besoins d’étirer le pénis comme un fou ? Parce que j’ai vu les vidéos et je me vois pas lever mon pénis aussi fortement que ça quoi ..

Merci d’avance

Les Kegels je les fais en dehors de toute routine, en voiture, dans une salle d’attente, ou en regardant un film (surtout s’il est ennuyeux :) ). C’est sûrement la façon la plus simple et la moins contraignante de faire l’exercice.

Les micro-ruptures ne sont pas des blessures, ce sont des réactions normales à l’étirement des tissus. Les blessures sont à un autre stade : le premier indicateur ce sera la douleur. Dans le cas de l’albuginée, on parle de fracture même s’il ne s’agit pas d’un os. Ça s’apparente à une entorse. C’est très douloureux et ça provoque un œdème monstrueux.

Une douleur n’est pas pour autant, ni forcément, le signe d’une blessure sérieuse. On peut simplement avoir provoqué la lésion ou l’irritation d’un nerf plus ou moins superficiel. Une douleur au niveau de la peau est généralement sans gravité. Quelques jours de repos et ça se répare. Il en va autrement si la douleur est interne et surtout violente.

Par sécurité, en cas de douleur, il vaut mieux arrêter quelques jours. Si ça peut te rassurer, depuis que je suis sur TP, je n’ai pas le souvenir de vraies blessures provoquées par le PE. Parfois certains sont inquiets, ça se comprend, mais ils reviennent quelques jours après complètement rassurés.

Trente minutes de jelqs par jour, ça me semble un peu beaucoup, même si tu ne fais que ça. Un quart d’heure ce serait déjà suffisant. De là à t’assurer que tu pourrais gagner 4 cm… C’est un gain qui n’est pas impossible, mais c’est très ambitieux et je ne suis pas sûr que des jelqs suffiraient pour les atteindre.

Les stretchs, tu peux très bien les faire sans tirer comme un fou ; c’est même déconseillé pour quelqu’un qui débute. Il faut tirer assez fort évidemment pour aller au-delà de la normale mais en restant raisonnable. Avec la pratique, l’expérience, on arrive à savoir ce qu’on peut endurer et on peut aller plus loin mais ça ce sera pour plus tard.

Merci pour tes réponses

Je ne comprends pas quelque chose, si les micro-ruptures ne sont pas des blessures, qu’est-ce que cela veut dire ? Elles sont donc invisibles (aucun visuel + aucun ressenti) ? Et concrètement quelle est l’impacte d’une micro-rupture sur le pénis ?

Et aussi en ce qui concerne les Stretchs et exercices de Jelq, est-ce qu’il y a un moyen de voir que les exercices sont biens réalisés et qu’ils apportent un gain (après l’exercice en lui même si possible) ? Parce que je suis assez soft, donc je ne sers pas très fortement mon pénis pour le Jelq, j’accroche bien mes mains et je reste serré jusque le bas du gland en pratiquant avec mes deux mains en faisant le signe de OK, et pour les Stretchs je sais bien que si je le fais ça sera 2 à 3 fois plus soft que dans les vidéos expliqués sur ton tutoriel (d’ailleurs je reste un peu plus longtemps pour tenter de complet ma façon de faire). Si il n’y a pas moyen de savoir que les exercices ont apportés un gain après un entrainement, il faudra attendre combien de semaines pour que je puisse constater si j’ai des résultats ou non ?

Merci encore

En ce qui concerne les exercices de Kegel j’en fais depuis environs 30 minutes et ce que je ressens est similaire à ce que je ressens quand je me retiens d’éjaculer ou bien de pisser, donc pour cette partie j’arrive à maitriser parfaitement le ressenti maintenant il ne me reste plus qu’à muscler ça pour tenir le plus longtemps possible !

Je viens de faire mon premier programme, j’ai eu un peu de mal à faire comme dans les vidéos donc je l’ai fais à ma manière, j’aimerai poster ça ici pour voir si j’ai bien procédé ou non (sous la douche je précise)

Pour le warmup rien d’anormal.

Ensuite pour les Stretchs : j’ai fais 9 positions, 30 secondes chacune, pour les directions j’ai fais Devant / Haut / Bas / Droite / Gauche / Haut à gauche / Haut à droite / Bas à gauche / Bas à droite (un peu comme avec les directions d’une boussole). Par contre je l’ai fais sans érection, je ne savais pas s’il fallait avoir une érection à un certain %.. Et pour l’étirer j’ai posé mon pouce à l’endroit le plus bas possible de mon pénis (côté du ventre), ensuite j’ai posé mon index et mon majeur sur le bas du pénis à l’arrière, et j’ai tiré vers le côté souhaité. Par contre j’ai remarqué que je tirais quasiment que la “peau” que le pénis en lui même, est-ce que c’est normal ou bien j’ai mal procédé ?

Pour le Jelq j’ai essayé de maintenir une érection à “60%” et j’ai fais une série de 200 avec des pauses de 2 à 3 secondes

Donc je m’interroge surtout pour les Stretchs parce que je me demande si je ne l’ai totalement foiré..

Et je compte faire des 2ON/1OFF 3ON/1OFF pour faire des pauses les Jeudis et Dimanches

Merci d’avance pour vos conseils et explications

Tu vas un peu vite pour moi. Je ne vais probablement pas pouvoir répondre à toutes tes questions. Mais, si tu prends la peine de chercher un peu, il y a de bonnes chances pour que tu les trouves tout seul ces réponses, dans tout ce qui a pu être déjà dit.

Les micro-ruptures, c’est très exactement ce qu’il se produit quand tu pratiques n’importe quel exercice physique inhabituel. Quelqu’un qui ne pratique généralement aucune activité sportive et qui, un jour, décide de faire quelques dizaines de pompes, provoquera des micro-ruptures qui se traduiront par des courbatures le lendemain.

Concrètement une micro-rupture provoquera un allongement mais non mesurable, parce qu’infime des tissus. Cet allongement, cumulé avec tous les autres, jour après jour, eh bien ça donne des gains. Ça prend du temps…

Il n’existe aucun moyen de savoir si tu effectues les jelqs correctement. Personne ne peut se mettre à ta place. Il n’y a d’ailleurs pas de règle incontestable en la matière. Tout a déjà été dit sur ce sujet, tous les avis ont été évoqués, donc je te préconise de chercher un peu partout et de te faire ta propre opinion.

Je viens seulement de lire ton dernier post. Effectivement il semble que tu ne te soit pas beaucoup informé sur le sujet puisque tu te demandes s’il faut pratiquer les stretchs en flaccidité ou en érection : "Cet exercice doit être exécuté sur le pénis à l’état flaccide"

C’est un extrait de de post : La Routine de base

Tu vas un peu vite pour moi. Je ne vais probablement pas pouvoir répondre à toutes tes questions en un post. Mais, si tu prenais la peine de chercher un peu, il y aurait de bonnes chances pour que tu les trouves tout seul ces réponses, dans tout ce qui a pu déjà être dit.

Les micro-ruptures, c’est très exactement ce qu’il se produit quand tu pratiques n’importe quel exercice physique inhabituel. Quelqu’un qui ne pratique généralement aucune activité sportive et qui, un jour, décide de faire quelques dizaines de pompes, provoquera des micro-ruptures qui se traduiront par des courbatures le lendemain.

Concrètement une micro-rupture provoquera un allongement, infime, non mesurable, parce qu’à l’échelle des cellules. Cet allongement, cumulé avec tous les autres, jour après jour, eh bien ça donne des gains. Ça prend du temps, beaucoup de temps…

Il n’existe aucun moyen de savoir si tu effectues les jelqs correctement. Personne ne peut se mettre à ta place. Il n’y a d’ailleurs pas de règle incontestable en la matière. Tout a déjà été dit sur ce sujet, tous les avis ont été évoqués, donc je te préconise de chercher un peu partout et de te faire ta propre opinion.

Je viens seulement de lire ton dernier post. Effectivement il semble que tu ne te sois pas beaucoup informé sur le sujet puisque tu te demandes s’il faut pratiquer les stretchs en flaccidité ou en érection :

Voila un extrait de l’article : La Routine de base

"Cet exercice doit être exécuté sur le pénis à l’état flaccide"

Effectivement j’ai posé mes questions avant de lire correctement la routine et les explications, désolé !

Donc pour les Stretchs étant donné qu’il faut le faire à l’état flaccide je ne peux pas le faire avec une érection à “10% - 20%” sachant que mon pénis sera encore flasque à ce niveau ? Ou bien il faut vraiment le faire sans avoir la moindre érection ?

Un petit début d’érection ne posera pas problème.

D’accord merci !

Je vais faire le programme alors ! Je reviendrais dans quelques semaines donner de mes nouvelles

Merci encore pour tes explications