Possible fait pour ceux qui n’ont pas de gains

Bonjour à tous ,

Je pense que ceux qui n’ont pas de gains force trop au départ jusqu’à même faire 7/7 ou du 6/7

Étant donné qu’à la base tu sais qu’en générale pour prendre du muscle ou pour retenir une leçon ou apprendre quelquechose il te faut plus de temps que d’autres, alors pourquoi s’acharner .

Mieux vaut prendre son temps et même faire du PE 4 fois par semaine ou même 3 fois par semaine mais à forte intensité( pour ceux qui sont déjà habitué à la newbie routine je précise bien )

Jusqu’à maintenant j’ai trop forcé à faire du 6sur 7 et ça n’a pas marché .

Et tout ce que je faisais de trop dans ma vie ne m’a jamais aidé a progresser

Je me souviens pendant mes entraînements avant un match de boxe amateur .

3 a 4 fois par semaine de longues séances de shadow Boxing m’aidait plus à gagner en vitesse que si je m’entraînais 6 Sur 7

Il m’est arrivé de m’entraîner 6sur 7et mes muscles étaient fatigués et mon corps répondait plus .

Il est vrai que les pros s’entraînent dure mais eux ont un suivi derrière qui leur permettent de vite récupérer

Donc voilà d’après moi il faudrait s’entraîner autant mais moins de jours

Qu’en pensez vous ?

Le PE est un marathon, pas un sprint.

Il faut effectivement laisser le corps se reposer.

C’est pour cela quand dans la routine beaucoup font 2ON/1OFF ou 5ON/2OFF dans ce cas avec moins d’intensité.

3 ON/1off tu penses que c’est beaucoup ?

Non ça passe encore

Honnetement, je suis pas convaincu. Je viens de recommencer avec une routine intense 6on/1off et j’ai des bons resultats. Dans le passe, j’ai eu une routine qui fonctionait bien, mais je la modifiais pour avoir des mauvais resultats sans success et quand je suis retourne a l’originale, elle ne fonctionnait plus.

Il y a tellement de facteurs qui peuvent empecher d’avoir des gains. Si je pouvais donner un seul conseil, c’est qu’une fois que tu trouves une routine qui fonctionne, n’arrete pas et ne tente pas de la modifier tant qu’elle fonctionne.

Peut être que tu fais partis des personnes qui ont des résultats en s’entraînant plus .
Mais certaines personnes ont plus de résultats en s’entraînant moins .

Tout dépends de chacun pareil que dans d’autres domaines de la vie comme la musculation et autres

Je crois aussi que ca depend si ton corps est habitue ou non. Il y a une raison pourquoi on recommende la routine pour debutants pendant 3 mois avant meme d’essayer d’ajouter de la circonférence.

Mais ca pourrait aussi bien etre tes exercices qui sont trop intense que ta frequence. Suis-tu la routine pour debutants a la lettre?

Ça va faire deux années que j’ai fais que du jelqing sans stretch et je n’ai eu aucun résultats.
J’en suis sûr que j’ai perdu mes gains en cours de route parce que au début ça avait l’air de marcher puisque visuellement elle avait l’air plus grande .
Mais après plus rien et j’ai trop forcé jusqu’à 1h de jelqing par jour et parfois plus .

Et là ça va faire deux mois que je revenu à une routine de base avec des stretchs 10 minutes et du jelq 15 minutes et jusque là aucun résultats.

Et en fait je pensais que le jelq c’était plus tu tires mieux sait sauf que j’ai fais fausse route Tout ce temps .

Plus tu tires plus ta bite se rétracte et devient petite au repos