Présentation Laurent.Li

Par contre j’ai une question sur les stretch,

Quand je fait en bas sur le côté notamment côté droit je vois le ligament apparaître tendu, il y aurait il un intérêt a exercer une pression sur le ligament ou a le masser avec l’autre main?

Pour moi aucun intérêt.

L’autre main fini par devenir une pression supplémentaire sur celle qui tire!

Quand je faisais des stretchs, avec le pouce de l’autre main, j’ai souvent fait pression (mobile, comme un massage) sur la partie supérieure essentiellement au niveau du ligament suspenseur. Ça me semble une bonne idée.

Bienvenue à toi.

Comme déjà dit, je ne comprends pas ta routine.
Tu parles de routine de base à laquelle tu ajoutes des exercices extrêmes.
Tu risques la blessure et de bloquer tes gains.

Il vaut mieux pratiquer la routine de base tant qu’elle fonctionne et ensuite ajouter des exercices extrêmes.

25 horses440 me paraît énorme comme exercices, pour l’avoir pratiqué, au bout de 4-5 c’est le maximum, et souvent le lendemain j’ai des points rouges

Ok, je vais ralentir le horses. Par contre, je pratique le horse de manière très soft.

Je fais un clamp manuel avec une main a la base et un clamp manuel juste sous le gland, de manière à faire gonfler la tunique pendant 1 a 2 secondes, je ne ressent pas de douleur. Et je fais l’exercice a un niveau d’érection d’environ 60 % 70% je dirais