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Question d'un débutant total sur les extenseurs

Question d'un débutant total sur les extenseurs

Bonjour à tous, je poste ici mais je ne suis pas sûr d’être au bon endroit, si ce n’est pas le cas je m’en excuse.

Je suis un tout nouveau, que ce soit sur ce forum et concernant le PE. Je n’ai jamais pratiqué avant. Cependant, j’envisage d’investir dans un extenseur pour commencer un programme dès le 1er mai. J’avoue que me connaissant, je sais que j’aurai du mal à me discipliner avec les exercices manuels, mais si je dépense plusieurs centaines de dollars dans un appareil, je vais réussir à me discipliner haha. J’ai cependant deux questions :

1ère question : Certains d’entre vous ont-ils déjà utilisé un extenseur ? Quels seraient vos avis et conseils ?

2nde question : Je sais que l’utilisation d’un extenseur requiert lui aussi une pratique régulière de l’ordre de 5 jours semaines pendant 6 mois. Mais je pars en voyage 2 semaines après un mois et demi d’utilisation, et bien évidemment je ne compte pas l’utiliser durant ces deux semaines. Pensez-vous que cette coupure annulerait tout le travail fait avant ? Serait-il plus judicieux pour moi que j’attende mon retour de voyage pour commencer ?

Je vous remercie d’avance pour vos réponses ! Passez une bonne journée ! 😊

Bienvenue !

Le PE est assez “compliqué” dans l’ensemble en terme de détermination, extenseur ou pas ça ne changera pas ton envie. Si tu est un flemmard, je peux te conseiller de commencer une petite routine manuelle de stretching à 6 minutes en rythme 2/1/2/1 ou 3/1/2/1 (explications indiqués sur la routine de base).

Ensuite tu pourras monter le temps de stretching à ton aise, sachant que plus tu montera lentement, plus tes gains seront solide + potentiel élevé (mais gains lents, donc investissement à long terme).

Bref pour ma part tu veux faire un achat important pour avoir une pseudo détermination, mais ça ne fonctionnera pas. C’est comme les personnes qui prennent des abonnements à l’année à la salle de sport pour y aller maximum 5 semaines, ou bien les personnes qui prenent des repas préparés par des entreprises à haut prix pour commencer leurs régimes.

Avec mon expérience je peux que te conseiller la routine de base, quitte même à commencer sur un léger temps de stretching. Mais quoi qu’il en soit il faut beaucoup de détermination pour pratiquer le PE. Même plus que pour la musculation (selon mon expérience). La détermination et la persévérance font 80% du travail.

Et en ce qui concerne tes vacances de 2 semaines tu peux faire aussi 5 minutes de stretchs manuel tout les 2 - 3 jours sous la douche. Ça devrai maintenir les gains, voir même pourquoi pas en apporter.

Tout d’abord bienvenue Newbie31

Je suis de l’avis de dj8cut. Les exercices manuels sont faciles et statistiquement bien plus efficaces que les extenseurs. Il ne faut pas non plus oublier que pour espérer obtenir un résultat avec tout ADS (All Day Stretcher), il faut porter cette “quincaillerie” peu discrète quasiment toute la journée, en la retirant très souvent et très régulièrement pour rétablir la circulation sanguine.

Cela dit, si tu tiens à en utiliser un, c’est toi qui vois. Si pendant une période tu ne peux pas l’utiliser, tu peux le remplacer par une routine manuelle. Et ça te prendra moins d’une demi-heure.


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Bonjour, et merci pour vos réponses !

G72OF ce n’est pas tellement une histoire de flemme, mais de discipline. J’ai une vie pas mal active, et je crains de ne pas réussir à me discipliner avec une routine manuelle par manque de temps… Mais je vais suivre ton conseil ainsi que ceux de dj8cut et de Graal et débuter par une routine de base pour voir comment ça se passe 😊. J’ai conscience que ça prend du temps et de la détermination car les résultats sont lents, c’est un choix très réfléchi que j’ai fait en décidant de me lancer dans cette expérience, et j’écoute vos conseils avec attention.

Bien que je sache qu’un extenseur nécessite lui aussi discipline, j’avais l’impression, peut-être à tort, que ce serait moins contraignant.

Une dernière question concernant la routine : Est-ce possible de ne faire que des stretchs sur toute la durée ? J’ai un peu de misère avec les Jelqs, et je cherche juste à prendre de la longueur, vous pensez que c’est jouable ? Ou les Jelqs sont obligatoire pour avoir des résultats ?

Encore merci pour votre accueil et vos réponses ! Je vous souhaite à tous une bonne journée/soirée !

Personnellement je pratique seulement les stretchs depuis quelques mois et ça me réussi parfaitement.

Les jelqs ne m’ont toujours pas apportés de gains en EG (circonférence), du coup je ne les pratique plus et je compte attendre quelques années avant de faire une nouvelle routine avec un bathmate ou pompe + jelqs.

Bienvenue

Pas grand chose à ajouter à ce qui a déjà été dit.

Tu peux te contenter d’une routine 100% stretch, que tu peux effectuer quand tu veux dans la journée, c’est l’exercice idéal pour la longueur.

Merci pour vos réponses !

J’ai commencé la routine de base en 100% stretch depuis hier, je repasserai par ce forum dans quelques semaines pour donner un suivi de mon expérience.

Bonne journée !

Je vais aller à l’encontre de ce qui vient d’être dit.

Effectivement on peut ne faire que des stretchs… ça peut donner quelques résultats en longueur. Mais, il ne faut pas oublier que si les stretchs étirent la tunique, seuls les jelqs permettent de développer les tissus spongieux et les muscles lisses qui les composent. Donc étirer une chambre à air, mais ne pas la remplir ne me semble pas avoir beaucoup de sens.


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Je suis tout à fait d’accord avec Graal.
Il m’a toujours semblé que les “jelqs” pouvaient apporter de bons gains en circonférence mais,aussi en longueur.
Combiné avec des “stretchs” semblerait être une meilleure solution Newbie31. :-)
Bon P.E
DJ

PS. Selon le Dr Paul Turek, expert en recherche sur la santé sexuelle, la physique du temps et de la pression peut entraîner des changements dans presque tout ce qui existe sur cette terre fertile.
Par conséquent, lorsqu’on applique ce concept à jelqing, à la patience et au temps, de la pression appliquée peut avoir pour résultat que cette technique “rallonge” réellement le pénis d’un homme.
MensHealth.com

Bonjour à tous !

Je viens faire un petit suivi concernant mon expérience PE, histoire d’avoir les avis et conseils des anciens 😉

J’ai donc suivi vos recommandations, et j’ai également pratiqué les wet-jelqs avec les stretchs. J’ai suivi la routine de base (sans les warm-up, les warm-down, ni les Kegel), sur un rythme 2 jours de pratiques, 1 jour de repos. Il m’est arrivé de faire 2 jours de repos à deux reprises par manque de temps. J’ai donc débuté dans la foulée de vos réponses, le 8 avril, soit depuis un mois.

Lorsque j’ai débuté, je peinais à atteindre les 14cm en BPEL (la plupart du temps j’étais sur du 13,8/13,9, le 14 étant obtenu uniquement lors d’érection forte et maximale. J’ai refait des mesures ces deux derniers jours, et à mon grand étonnement, j’atteins les 14,2 sans trop de difficulté. Mais j’ai l’impression que ces gains sont assez impressionnants pour un seul mois de pratique… qu’en pensez-vous ?

Au niveau des indicateurs physiologiques, c’est la mon questionnement, je n’en ai pas… ou du moins quasi pas. J’ai bien l’effet tortue après les stretchs (mais plus trop maintenant), je sens un équivalent de « courbatures » à la base du pénis, mais je n’ai pas plus d’érection qu’avant et elles ne me semblent pas plus forte. En revanche mes veines sont plus apparentes.

Est-ce que selon vous cela ressemble à une situation logique après un mois de pratique ? J’envisage de passer sur un rythme 3121 pour que mes jours de pratiques soient toujours les mêmes, mais est-ce que ce n’est pas un peu trop tôt pour envisager 3 jours consécutifs ?

En tout cas, ça m’a motivé à continuer ! 😊 Je referai des mesures dans un mois pour suivre l’évolution.

Merci d’avance pour vos réponses ! Et bonne fin de journée !

Bonsoir

Tu as des gains donc tout va bien 😀 !
2 mm en un mois c’est très bien. Certains n’arrivent à cela qu’au bout de 3 mois et d’autres comme toi (et moi) ont ce type de gain qui sont de bon augure.
Quant à tes pi, tant qu’ils ne sont pas négatifs, pas de stress. D’apres mon expérience, la chaleur est plutôt bénéfique. Donc tu devrais quand même faire l’échauffement et les kegel aussi. Ces derniers sont bénéfiques pour l’erection (et les jelqs aussi normalement ).
Tu peux passer à 3-1-2-1 à mon avis. Je l’avais fait moi aussi au bout d’un mois. C’est plus pratique et ça permet de mieux installer la routine.
Continue sur ta lancée !!!!
À bientôt.


Paul

Start: 23/08/18 BPEL: 16,2 cm, NBPEL: 15 cm, BPFSL:12,5 cm,MSEG: 12,5 cm, FL:9 cm

Current: BPEL: 18,5 cm, BPFSL: 19 cm, MSEG:13 cm, FL: 11 cm

Salut !

Félicitations pour tes gains, tu devrais ouvrir un journal de bord pour tout poster !

Pour répondre à ta première question, 2 mm ça n’est pas énorme, il m’arrive souvent de prendre 4 mm en un mois, sinon je prends habituellement 3 mm !

Ensuite, pour les érections, certes le PE les améliore, mais c’est une amélioration lente qui se fait petit à petit. Ça se fait tellement lentement que tu ne te rends pas compte de l’évolution. C’est comme pour la taille d’ailleurs, personnellement j’ai pris plus de 3 centimètres, mais je ne l’ai pas vu grandir ! :D

Tu verras aussi de “nouvelles” veines apparaître ! En fait, ce ne sont pas des nouvelles veines. Ce sont des veines déjà présentes qui deviennent de plus en plus visibles avec les exercices !

Et pour finir, surtout, n’oublie pas que le PE n’est pas une course mais un marathon. Je te conseille de n’ajouter du temps de routine que si tu n’as pas 2 mm de gains, plus lentement tu iras, plus tes gains seront solides et plus tes potentiels de gains seront élevés ! N’oublies pas que le PE occasionne à la fois des gains et à la fois un durcissement des tissus !

Bonne continuation !

G72OF a raison. ouvre un journal de bord ou crée un nouveau post. Tes questions sont hors sujet.


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