allenamento

Ragazzi vi scrivo per una semplice domanda, anzi per avere una vostra opinione.

Non sono nuovo del PE ma da solo poco tempo ho trovato una routine che sembra darmi qualche risultato. La mia domanda è, come consigliate o come vi trovate voi con gli allenamenti? Meglio fare 2 on e 1 off o 5 on e 1 off?

Dipende dalla intensità degli stessi ed è soggettivo.

Che routine fai, puoi descriverla?

Comincia dalla 2/1. Poi decidi se incrementare, in base a come risponde l’amico. 5 / 1 è pesantuccia comunque. Farei comunque qualche giorno di allenamento più leggero.

Dopo tanto provare la mia routine è molto semplice: 5 minuti riscaldamento e 45 min jelq oliato.

Hai ragione drago, volevo scrivere 5 on e 2 off.