Allora, cercherò di essere breve.
Hai misure nella norma e nulla che ti impediscano di amare.
Io con le tue misure ho scopato più di 100 donne (senza falsa modestia).
Io farei così:
Evita doccia e altre cose simili.
Lavati il pene e le mani con saponetto neutro roberts (non sapone liquido).
Poi lo riscaldi con un calzino pieno di riso crudo e tenuto 2 minuti nel micronde.
Riscaldi per 5 minuti.
Poi fai gli stiramenti da scappellato e via via aumenti il tempo di esecuzione.
Dovrai arrivare a 30 minuti al giorno, 2giorni si/1giorno no.
Stiramenti migliori per la lunghezza sono quelli:
Verso il basso
Dietro i glutei, ovvero i btc
Inverted A e V-stretch
Stiramenti con fulcro verso destra, sinistra e verso il basso.
Poi userei un estensore almeno un’ora al giorno tutti i giorni a trazione decente, cioè almeno 1 Kg di trazione e RIGOROSAMENTE portato verso il basso.
Verso l’alto fa lavorare per lo più la larghezza.
Concentrati sull’esecuzione del wet jelq, guarda e riguarda i video e fai mungiture di 3 secondi ognuna e usando olio di mandorle.
Ma non avere fretta, sei ben messo, non farti paranoie (non se le fa gente che è messa molto molto peggio).
Non trascurare nulla: un’alimentazione sana è importante, proteine, frutta e verdura con regolarità. Almeno secondo me.
Importante è fare attività sportiva, meglio bodybuilding.
Ma i risultati li vedrai con il tempo.
Leggi più post che puoi sul forum e vedrai che i risultati arriveranno.
Avevo un problema psicologico simile al tuo.
Mi bloccai per un po.
Ma dopo son ripartito alla grande grazie al pe.
Forza e coraggio!
Vedrai che ce la fai. ;)
Per qualsiasi cosa trovi sempre qui qualcuno disposto ad aiutarti.