Chiedo consiglio.

Ciao a tutti e complimenti per il forum.
Questa è la mia situazione, sono 5 mesi ormai che pratico PE con una routine composta da 2 min di riscaldamento sotto acqua corrente, 30s di stiramenti per ogni direzione e 10 min di jelq oliato.

Ora come ora sono 2 settimane che non mi alleno causa lavoro e un po di demoralizzazione dovuta a una mancanza di risultati visibili, ma sono testardo e quindi non mollo!
Le mie dimensioni sono BP 17,5 EG 12,6 tutto sommato nella norma solo un po troppo sottile.

Vorrei un consiglio dai più esperti o comunque da qualcuno che possiede più esperienza della mia, su una nuova routine da proseguire un po più complessa incentrata un po di più sulla circonferenza.
Vi ringrazio in anticipo per qualsiasi consiglio.

Allora innanzitutto ti consiglio di fare almeno 5 minuti di riscaldamento, il quale non serve solo per evitare infortuni, ma serve anche per favorire l’espansione.

Aumenta anche un pò gli stiramenti, puoi iniziare portando a 45 secondi, e tra qualche settimana anche a 60.

Nel jelq fai pompate belle lunghe, ad un’erezione altina (70/80% insomma) in modo da lavorare più sulla circonferenza.

Ultima cosa, potresti provare anche i dry jelq, inizia facendone 50. :up:

Grazie mille hope.

Lunedì inizierò questa nuova routine per almeno 2 mesi sperando di vedere qualche risultato.