Consigli

Ciao ragazzi, dopo due settimane buone che faccio gli esercizi ho un pò di dubbi a riguardo.
Avevo iniziato con una routine che comprendeva:
2-3 min. Riscaldamento con acqua calda a getto continuo;
10 stiramenti di 10 secondi ognuno
5 verso il basso alternando destra, sinistra, centro
5 verso l’alto alternando sempre destra, sinistra, centro;
100 jelq della durata di 3 secondi ognuno.
Comincio con una presa ok inversa e movimento diritto, per poi con la mano destra muovere a sinistra e viceversa per una trentina di volte.
(I minuti del jelq sono sempre variabili in quanto l’erezione cala e per riportarlo su ci perdo un pò di tempo. Erezione che mantengo generalmente al 50-60%, ogni tanto un pò di più, tipo 70%, mai andato oltre);
3 minuti di “defaticamento” con getto continuo di acqua calda.

Credo di stare a sbagliare qualcosa, perché come indicatore positivo ho solo un miglioramento della potenza e tenuta dell’erezione, me ne accorgo sia dalla sensazione che dal fatto che ad occhio sembra appena più “pieno”.
Come indicatori negativi o neutri invece ho un pò di indolenzimenti vari.
Il primo che ho avvertito era un senso di calore da moscio nel giorno di pausa, che era accompagnato a un lievissimo senso di dolore all’asta.
Poi sempre in un giorno di riposo, dopo aver eiaculato sentivo sia un dolore medio all’asta ancora eretta, sia un senso di bruciore nella parte della vena uretrale poco distante dal glande.
Ho pensato che stessi un pò esagerando e ho cambiato da 2giorni si 1 no, ad 1giorno si 1no, prendendomi una pausa di tre giorni prima del cambiamento.
Ricomincio, anche mettendo meno forza nella stretta, e il giorno dopo i dolori sembravano essere spariti, poi ieri dopo una ventina di minuti dall’eiaculazione, quando ormai il pene era completamente moscio, sento una fitta interna al glande, che è durata per un minuto circa facendo piuttosto male, non malissimo, ma male.
Ed oggi si ripresenta il bruciore alla vena uretrale, appena più in basso da dove bruciava l’altra volta. Inoltre quando finisco la sessione non ci sono “effetti pump” Se non per pochissimo, ma forse questo è perché di mio ho sempre il pene in uno stato di “ritiro” al primo accenno di frescura.
Secondo voi a cosa sono dovuto questi dolorini? Sbaglio qualcosa?

La tua tabella sembra leggera, ma se non hai mai fatto PE magari farei meno jelq (poi dipende dalle esecuzioni anche), gli stiramenti invece ne farei meno ma da 30 secondi. Stirando solo 10 secondi secondo me prendi solo il negativo della faccenda. SE sei completamente neofita comunque magari gli stretch le prime 2 settimane eviterei pure di farli. Ti consiglio di leggere la linear newbie routine dal forum inglese

Mi consigli di fermarmi del tutto fin quando non saranno spariti tutti i dolorini e poi ripartire con la Linear newbie routine?

Ciao Dennix, parto subito dal fatto che anche io sono un novizio nel mondo del PE, quindi ti posso consigliare sino a un certo punto! Purtroppo non ci sono più i moderatori o i membri senior di una volta che intervenivano in ogni thread, quindi almeno tra nuovi cerchiamo di aiutarci a vicenda.

Se leggi il mio diario mi è capitato anche a me di avere un dolore nello stesso punto circa 7 gg fa, allora ho deciso di non fare esercizi per un paio di giorni sino a quando non mi passasse. Ci sono voluti 3-4 giorni.
Poi pensandoci è un dolore che ogni tanto mi veniva, quindi penso che non sia dovuto al PE. Secondo me potrebbe essere più un infiammazione dell’uretra, perché è capitato più volte che mi succedesse sia dopo l’eiaculazione che dopo le ultime gocce di pipì (quando contrai il muscolo pelvico diciamo). Posso chiederti quante volte ti masturbi a settimana? Magari potrebbe essere anche quello. Proverei a diminuire anche la masturbazione. Provando magari a masturbarmi 2 volte a settimana max, proprio come sto facendo io da un mese a questa parte. Oltre che avere una libido più alta a mio parere stressi anche meno il pene.

Non sono un dottore eh! Quindi cerca di prendere tutto con le pinze. Fai un paio di giorni di pausa e quando ti passa riprendi gli esercizi!

Un saluto!!

Ciao Nivea, concordo pienamente sull’aiutarci a vicenda.
Ho dimenticato di scriverlo, ma anche a me quel bruciore si presentava di rado nonostante non facessi ancora esercizi.
Raramente, ma capitava. Ricordo infatti che una volta feci le analisi delle urine per vedere se ci fosse cistite o robe varie, ma era tutto a posto per fortuna.
Credo però che nonostante ciò, questa volta sia dovuto al PE, perché quando mi veniva spontaneamente era qualcosa di molto breve, parlo di 2-3 minuti post eiaculazione, e di pochi secondi dopo aver urinato. Mentre questa volta il sintomo persiste anche in assenza delle due circostanze. Ad esempio un paio d’ore fa ero tranquillo sul divano e questo bruciore c’era comunque.
Per quanto riguarda la domanda sulla masturbazione invece, prima di praticare PE era fissa una volta al giorno, mentre adesso solo quando sono nel giorno di riposo e neanche sempre.
Aspetterò un paio di giorni fin quando questi doloretti saranno spariti e poi ricomincerò con gli esercizi. Un saluto!

Ciao, ti consiglio o di diminuire l’intensità negli stiramenti (non devi tirare eccessivamente meglio una tirata minore ma protratta nel tempo) e ridurre il grado di erezione durante il jelq (non dovresti superare il 70-80% dell’erezione altrimenti rischi danni ai corpi cavernosi e ai vasi). Riscaldati bene prima degli esercizi. Se il dolore non passa fermati qualche settimana. Buon Pe!

Masturbazione conviene o nel giorno di riposo o 6h dopo l’allenamento almeno. Sesso ovviamente senza limiti temporali.

Ciao Dennix e benvenuto in questo mondo!

Oltre a quello che già è stato consigliato sottolineo di riscaldarsi bene prima di fare gli esercizi.
3 minuti sono pochi, meglio 5 minuti e qualcosina in più.
Le prime volte che praticavo pe lo facevo di fretta e con poco riscaldamento… accusavo dolori strani diffusi molto fastidiosi.
Ho provato diversi metodi e personalmente ti consiglio la classica acqua calda che scorre su.

Un saluto e buon pe!