Thunder's Place

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Consiglio allenamento

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Messaggio originale di rapsody

Anche se l hai usato al massimo comunque non raggiunge la forza degli stiramenti o dell’ hanging, impossibile che sia condizionato.

Al massimo può valere il contrario, passare dal manuale o dall hanging all estensore.

Non è una questione di forze in gioco ma di ripetitività dell’esercizio. Chiaro che se poi ti appendi un incudine al pisello la cosa peggiora esponenzialmente :)

Messaggio originale di crek88
Stai tranquillo, io pure sono partito con l’estensore, TP è arrivato dopo :)
Per ora mettilo da parte. Fai la routine di base finché guadagni, anche oltre i 3 mesi. Quando non guadagni più ne riparliamo.
Buon PE !

Seguirò il tuo consiglio. Un pò di pausa e poi routine di base.
Grazie per la dritta. Questo forum mi ha risollevato il morale, non ti dico come stavo uno-due mesi fa.
Ti farò sapere.

Non per niente siamo un forum di successo. :D

P. S. Qualora te lo stessi domandando, sì, sono in grado di auto-bannarmi… :up: ;)


15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...

Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:

Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s

Per futuro, se è la lunghezza quello che ti interessa, l’estensore portalo verso il basso.

Se fai anche la routine manuale, 5 ore di estensore son troppe, 2-3 son sufficienti secondo me.
La trazione col tempp devi portarla al massimo.

Prendi bene le misure e sii paziente, con la routine manuale crescerai.


Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm

Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm

Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm

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