Dubbio

Salve a tutti, volevo confrontarmi con voi e chiarire questo dubbio che ultimamente ho spesso in mente. Perché in una routine è meglio fare 2 giorni on e 1 off? Pratico bodybuilding da 1 anno e so che i muscoli del corpo crescono a riposo. Premesso che il pene non è un muscolo, non potrebbe valere lo stesso discorso? Danneggiamento, super compensazione,ipertrofia? Secondo questa ideologia infatti l’ideale sarebbe fare 1 on 1 off per permettere appunto al corpo di supercompensare i tessuti danneggiati dall’allenamento del giorno prima, fatemi sapere,grazie mille.

Ciao Serenir, non sono un esperto di PE ma come te anch’io faccio pesi da molti anni, e il tuo ragionamento non è sbagliato, attendiamo la risposta di qualche esperto.

Si, il concetto è quello. Il riposo favorisce la crescita. Col tempo passerete da 2/1 a 5/2 ma qualche giorno di stacco dagli esercizi a settimana è necessario.

Appunto, quindi perchè fare gli esercizi più giorni consecutivi? Non sarebbe meglio, poco lavoro(2 giorni consecutivi), intenso, e tanto recupero? (4-5 giorni). Ringrazio chi mi risponderà.

Secondo me il recupero di tessuto “compromesso” su pochi centimetri cubi di materia non richiede al nostro fisico lo stesso impegno che necessita il recupero su distretti assai più vasti e quindi basta poco tempo per il recupero totale. Stesso discorso che fai per lesioni di qualsiasi tipo, per far risaldare completamente un femore ci vogliono 2 mesi, per un avambraccio ne basta uno. Se ti fai un graffio guarisce in pochi giorni, se ti squarti da parte a parte ci vorrà più tempo.

Io suppongo che grosso modo la logica sia questa.

Hai perfettamente ragione, grazie per avermi chiarito le idee.