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Esercizi base per la circonferenza

Esercizi base per la circonferenza

Buongiorno a tutti,
Vorrei reiniziare a fare PE dopo tempo. Volevo concentrarmi più sulla circonferenza. Esistono esercizi base che sono più mirati a questo?

Grazie


START 03/2016 BPEL 15.5cm - EG 13cm (stop)

RESTART 30/10/2019 BPEL 15.7cm - EG 12cm (stop)

GOAL BPEL 20cm - EG 15/16cm

Messaggio originale di ggang
Buongiorno a tutti,
Vorrei reiniziare a fare PE dopo tempo. Volevo concentrarmi più sulla circonferenza. Esistono esercizi base che sono più mirati a questo?

Grazie


Per un novizio non si scappa dalla nowbie (5min riscaldamento 4-5min stiramenti 5 min jelq da aumentare gradualmente), al massimo sostituisci i wet jelq con i dry jelq che lavorano piú la circo (ovvero senza lubrificante ma in questo caso abbassa a 30 rep e gradualmente aumenti 5 ogni 1-2 settimane); in seguito dopo almeno 6mesi di routine di base puoi pensare di inserire qualcosa come la pompa
La newbie ti permette di avere i risultati immediati in circo e lunghezza e di abituare il pene agli esercizi


[Goal]🐃: 20NBPEL,16MSEG

8April2021: 19,3BP/ 18NBP/14,4MSEG

13June21(after 933hours extender in 1,5 year): 20,4BP/18NBP/14,4 MSEG

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