Nuovo inizio

Buonasera a tutti, ho deciso di provare a iniziare nuovamente il PE.. Lo avevo lasciato , dopo che per diversi mesi non ho visto nessuno risultato, voglio fare un ultimo tentativo.

La routine iniziale la conosco, partirò con quella.. Ma vi chiedo, avete dei consigli suggerimenti su come procedere? Potete farmi un piano più o meno indicativo da qui ad un anno?? Non capisco mai se è il caso che aumentano o diminuiscono la durata degli esercizi, e/o i giorni di riposo..

Vi ringrazio in anticipo, se avete delle routine ke ritenete più efficaci, le apprezzerei.

Ciao Giovanni di trenta anni, perché cerchi una programmazione di un anno?😀

Il PE va adattato alla persona che lo esegue, e mai l’inverso, in base al come si reagisce ai suoi stimoli, quindi le programmazioni di lavoro a lunga scadenza, sono quasi sempre inutili, gia programmare un periodo di tre o sei mesi sembra eccessivo!!

Ti consiglio di leggere questa discussione:

Problema causato dalla pelle

qui troverai le risposte ai più comuni dubbi di chi si approccia al PE, quindi anche come iniziare e proseguire!!

Ben ritornato e speriamo che questa volta ti va meglio!!🤗

Buon PE.