Nuovo utente... qualche consiglio

Ciao a tutti, sono nuovo!
Ho 19 anni e da circa 2 anni faccio PE. Finora non sono stato molto rigoroso e costante negli esercizi e non so quantificarvi ciò che ho guadagnato, tuttavia soprattutto in spessore noto un miglioramento che mi ha reso piuttosto soddisfatto del mio attrezzo. :)

Purtroppo ho dei problemi di erezione… Intendiamoci, non sono mai stato Rocco, ma ben ricordo che l’estate scorsa ero tornato a letto con la mia ex e avevofatto fuoco e fiamme, dopodiché fino al febbraio di quest’anno - quando mi sono ri-morosato - non ho avuto rapporti. E da allora in poi le difficoltà di erezione, che con la mia ex avevo circa risolto e che solo saltuariamente tornavano ad infastidirmi, sono tornate ahimè a tormentarmi. Ho fatto esami della tiroide, degli ormoni (testosterone, prolattina ecc.) e ecografia del pene dall’andrologo, ma tutto nella norma. L’andrologo ha detto che era una questione mentale, mi ha prescritto Levitra 5mg nel caso volessi provare, che avrebbe potuto “sbloccarmi”. Ho provato il Levitra, ma ora non lo sto più prendendo, non voglio dipendenza. Ho cercato di dedicarmi all’aspetto psicologico e almeno ora sono più tranquillo a riguardo, non ho più angoscia. Però vorrei risolvere.
Per vari motivi sono giunto a ipotizzare che potesse essere dovuto al PE… Perciò ora faccio una settimana circa di riposo completo e vediamo come va.
Oppure ho ipotizzato un problema di prostata: sto notando che non ho più erezioni mattutine frequenti e forti come un tempo, che spesso fatico a urinare, sento dei fastidi ogni tanto trai testicoli e l’ano, o delle tensioni muscolari in quella zona.
Come prima cosa vorrei occuparmi dell’erezione, perciò pensavo di mettermi a fare i kegel con più rigore e frequenza (prima ne facevo veramente pochi e saltuariamente) e magari tornerò dall’andrologo.

Qualcuno di voi ha riscontrato calo dell’erezione dovuto a PE? Avete consigli in generale? Quanti kegel posso fare distribuiti in diverse sessioni nel corso della giornata? Avete sperimentato un alimentazione che incide positivamente sull’erezione?

Grazie a tutti :)

Com’é l’erezione quando ti masturbi?

Faccio un po’ fatica a ottenerla e basta poco per perderla. Non solida come un paio di anni fa. E pensare che una volta avevo il problema di nasconderla.

Dubito che sia stato il PE a peggiorarla.

I kegel di sicuro aiutano in tal senso. Potresti iniziare tipo con 200 kegel al giorno (strette veloci) divisi anche in 4 sessioni da 50 o se vuoi in 2 da 100, insomma fai come ti trovi meglio. Con il tempo poi potrai aumentare di una 50ina a settimana tipo fino ad arrivare a farne 500-600 al giorno.

Per l’alimentazione/stile di vita credo tutto ciò che favorisca la circolazione sia utile, quindi cerca di non fumare (o di limitare un bel pò), non esagerare con l’alcol (un bicchiere di vino a pranzo può fare solo bene, ubriacarsi il sabato sera no), segui un’alimentazione quanto più corretta possibile e cerca di fare un minimo di movimento aerobico, tipo 30 minuti di corsa lenta o di cyclette, ecc…almeno 4-5 giorni a settimana ;)

Grazie della risposta, terrò conto dei consigli! :) e vi farò sapere.

Ciao Neoflare, al contrario di Hope penso che lo stretching può dare problemi di erezione se fatto tutti i giorni senza il necessario riposo, per quanto riguarda la prostata, ti consiglio un’ecografia per accertare che sia tutto nella norma (come penso che sia).

Per ora lascia perdere i Kegel, riposati almeno 10 giorni e vedi se l’erezione migliora.

Su questo, quoto in pieno.

Fare solo stiramenti può peggiorare l’erezione come dice martello. Però se subito dopo fai i jelq non dovrebbero esserci problemi.

Riguardo ai kegel sono d’accordo con martello per ora lascia perdere, sono utili ma farne 200-300 al giorno sono troppi per un novizio e non solo. Se qualcuno riesce a farne così tanti è perchè ha una predisposizione, ma nella maggior parte dei casi si rischiano infortuni a fare tutti questi kegel. Per tenere il muscolo in allenamento 50-100 sono più che sufficienti soprattutto all’inizio.

In effetti avevo immaginato che eventuali difficoltà potessero derivare più dallo stretching che dal jelqing :) e vi dirò la verità: in questi giorni di riposo mi è sembrato di avere erezioni più spontanee e stabili :) stiamo a vedere!

Grazie a tutti dei consigli, davvero.

Qualcuno ha per caso esperienze con l’arginina? Che opinione avete al riguardo?

Volevo aggiornarvi sulla situazione, premettendo che il parere del mio andrologo è nuovamente che la questione sia solo psicologica.
Ho seguito il consiglio di hope e da qualche settimana faccio corsa lenta ogni giorno o quasi, e la consiglio un po’ a tutti, perché ho notato soprattutto: 1) che ho più desiderio 2) che mi rilassa e 3) forse forse già qualche miglioramento d’erezione. In ogni caso credo che la costanza e la pazienza saranno le migliori armi.
Inoltre cerco di seguire un’alimentazione un po’ più ricca di vasodilatatori e soprattutto di bere più acqua.
Sto procedendo con la newbie routine (2gg sì e uno no) andandoci molto molto piano con lo stretching e concentrandomi perlopiù sui kegel. Probabilmente il fatto di continuare a ricercare l’eccitazione giusta per i jelq non aiuta…

Comunque ripeto, pian piano sto migliorando, ho notato che ad aver rapporti in piscina funziona piuttosto bene e tra meno di un mese faccio 6 giorni al mare con la mia ragazza, sono sicuro che saranno un toccasana.

Vi chiedo nuovamente pareri sull’arginina non avendo ottenuto risposta. Grazie a tutti ;)

Sono molto contento che la situazione stia migliorando :up: sull’arginina non mi pronuncio perchè non ne ho mai fatto uso ;)

Grazie, credo che la proverò presto, per curiosità. Ieri ho cominciato a includere nella routine in maniera molto soft dei piegamenti.
Per quanto riguarda l’erezione il problema vero non è raggiungerla, ma mantenerla. Mi capita spesso di perderla molto in fretta e faccio molto molto affidamento sui muscoli PC per mantenerla. Forse potrebbe riguardare il meccanismo veno-occlusivo, questo ho pensato. Ancora una settimana di PE e poi mi prendo un intero mese di pausa per valutare la situazione.

Ok tutta questa roba sarebbe meglio metterla nel diario di bordo :) appena avrò abbastanza post aprirò il thread!

Ciao neoflare , quanti anni hai , fumi ?

Per piegamenti intendi piegamenti del pene in semi-erezione? Sono molto rischiosi per un novizio e comunque se non sbaglio anche marinera disse che non danno risultati certi, anzi.

Ciao Thor, Neoflare fa PE da due anni, lasciamolo pure sperimentare. :)

Ah allora mi scuso con Neoflare, non ricordavo la sua storia avevo solo letto l’ultimo messaggio. :)