Parere su scheda di allenamento

Salve di nuovo ragazzi ho finalmente riiniziato l’allenamento pieno dopo mesi e mesi di stop e una frenulotomia. Ho subito iniziato con una routine simile a quella dei bei tempi con una diminuzione dei jelq e volevo sapere cosa ne pensate visto che il mio obiettivo finale sarebbe di aumentare sia lunghezza che circonferenza, ma per ora mi voglio concentrare in particolare sulla lunghezza.
Mi alleno 3 giorni si e 2 giorni no con:
- 5 minuti di riscaldamento con straccio caldo
- 2 sessioni di stretching (prima con una mano e poi con due):
30 secondi di stiramenti manuali semplici per ogni direzione.
30 secondi stiramenti a V
1 minuto (fino a 2) di stiramenti tra i glutei
- 1 sessione di jelq da 5 secondi ciascuno:
100 jelq oliati presa normale
80 jelq oliati presa inversa
20 jelq presa c
20 jelq spremuti
Di nuovo 50 jelq oliati presa normale
- 5 minuti riscaldamento
- 60 kegel da 6 secondi ciascuno.

Scusate per la lista infinita ma volevo essere il più preciso possibile e spero che, se è una buona routine, di essere utile anche ad altri.
Fatemi sapere cosa ne pensate. ;)

P.S. Sto pensando di fermarmi o almeno diminuire con i jelq per un po’ visto che facendoli mi si arrossa la cicatrice e, anche se dopo un giorno passa, non vorrei aver iniziato troppo presto.

Troppo.

Stressante per il pene e con scarsi margini di miglioramento.

Fai 5 minuti di riscaldamento, max 10 minuti di stiramenti verso il basso e max 100 wet jelq, 2 giorni sì e uno riposo.

Il fatto è che con solo 100 wet jelq non mi sentivo il pene allenato e affaticato per questo ho aumentato, credendo che più stress si mette senza esagerare, più risultati si avranno, soprattutto per lo stretching. Non sono un esperto e ricordo che ero arrivato addirittura a 300 jelq prima dello stop. Anche una routine così semplice può davvero portare risultati e in breve tempo? (breve per modo di dire) E fare solo stiramenti verso il basso non è troppo “semplicizzato”?

P.S.:Ah comunque erano 3 si 1 no 2 si e 1 no avevo sbagliato a scrivere.