Parere sul mio allenamento

Salve a tutti per ora sto facendo questo : riscaldamento con acqua per qualche minuto, jelq oliato a presa inversa 75 ripetizioni (ogni 25 mi tocco per farlo stare al 70-80%) 30 ripetizioni di jelq spremuto seza cambiare mano a presa normale e altre 75 oliate a presa inversa poi di nuovo acqua calda e a questo punto libero il bagno perchè mia moglie comincia a rompere l’anima ( 20 minuti circa)

Secondo voi posso avere risultati cosi ? Le mie misure sono 17-17,5 (misurato di lato) e 15 di circonferenza , vorrei arrivare a 20 speriamo bene

Da quanto tempo pratichi pe?

Comunque io aggiungerei un po di stretching visto che vuoi puntare più sulla lunghezza :) comunque ora vediamo cosa dicono i veterani del PE :D

Ho fatto circa 3 o 4 mesi un anno fa adesso anche grazie ai risultati che ho letto in questo forum ho ricominciato e questa è la seconda settimana

Ho capito. Comunque il consiglio iniziale è sempre quello di iniziare con la newbie routine per abituare il pene, e poi dopo quelche mese aggiungere esercizi più avanzati

Ciao Marco, complimenti anche a te e :up: per la boxe.

Io al tuo posto con 15 di circonferenza mi concentrerei, come dice giustamente martello, sulla lunghezza con dello stretching.
Facendo il jelq probabilmente aumenterai anche un po’ in circonferenza.

Potresti fare tante mini sessioni, ogni volta che vai a cambiare l’acqua alle olive te lo tiri per qualche minuto.

In pratica hai le misure di partenza quasi identiche alle mie. 17,5 di lato saranno un 16 da sopra, e pure i 15 di circo. Buon allenamento e buona crescita! :D

Sì, anch’io inserirei lo stretching e potresti farlo come dice Nopain in tante mini sessioni durante la giornata.

Ho letto numerosi thread sul forum americano dove si parla dell’efficacia di queste mini-sessioni giornaliere (anche 3, ma già 2 ripetizioni mi sembrano buone per chi è agli inizi) di streatching per chi, come me, cerca principalmente la lunghezza.

Ovviamente tutto questo sempre dopo averlo riscaldato.

Ma poi non si corre il rischio di stressarlo troppo?

Voi cosa ne pensate?

Se solo mi ricordassi che esercizi ho fatto per guadagnare mezzo cm ve li direi, se hanno funzionato con me figurati con gli altri :D .

Sarà la mia prossima routine appena termino con l’estensore. Io ci credo. Ad agosto quando ho fatto quattro settimane dividendo un due, mattino e sera ho preso quasi mezzo cm. Al prossimo giro divido in tre/cinque. Tengo sempre lo stesso totale ossia mezz’ora di stretching.

Se sono microsessioni in teoria non dovrebbero stressarlo troppo, comunque aggiungi gli stretch ma non abbandonare i jelq oliati.

Volete sapere cosa ha funzionato su un hard gainer come me?

Vai racconta! :)

Ragazzi ma nel fare una minisessione di stretching ci vuole anche il riscaldamento finale o si puo fare solo quello iniziale?