Pause tra gli esercizi

Buongiorno a tutti!

Dopo qualche anno di stop, da giugno ho deciso di riprendere in mano il PE, iniziando dalla routine di base che sto attualmente seguendo.

Facendo gli esercizi mi è sorto un dubbio e cercando tra i vari threads esistenti non ho trovato la risposta: tra un esercizio e l’altro (es. stiramenti, jelq, …) è opportuno fare delle pause?

Nella routine di base che sto seguendo faccio solamente una pausa di qualche secondo tra uno stiramento e l’altro (stiramenti da 30” ognuno) e una pausa di circa un minuto tra la fine degli stiramenti e l’inizio del jelqing.

Se avete qualche suggerimento da darmi, anche oltre il mio quesito è ben accetto!

Grazie, buon PE a tutti! ;)