Presentazione :
Ciao a tutti, prima di tutto vorrei ringraziare chi ha contribuito alla realizzazione e al mantenimento di questo forum. Mi chiamo Marco ho 18 anni e vorrei conoscere meglio questi esercizi, sarei anche molto lieto di ascoltare e mettere in pratica eventuali consigli da parte degli utenti più esperti. Prima di tutto ho capito come funziona il Jelq, vorrei sapere quante “mungiture” dovrei fare al giorno diciamo e se ci sono eventuali tempi di riposo. Intanto vi posto i miei dati :
BPEL 16
EG 16,9