Prima della partenza
Ciao a tutti!
Prima di intraprendere questo percorso, ovviamente mi sto documentando spulciando il forum.
Vorrei iniziare settimana prossima questo cammino, ma ho dei dubbi che spero qualcuno possa chiarire.
Prendendo come partenza e se funziona poco altro, la routine di base, sperimentando un solo giorno gli esercizi, ho delle domande da fare.
1. Riscaldamento: Nessun problema
2. Stiramenti manuali:Il pene deve essere sempre in NON erezione?
3. Jelq: Il contrario, deve essere sempre IN erezione? (Piccola parentesi personale, essendo abbastanza obeso purtroppo, ho un bel cuscinetto di grasso e non riesco a farli cosi bene credo, devo dimagrire prima di fare tutto o posso iniziare? Ovviamente sono già a dieta e la cosa principale che mi interessa è dimagrire per prendere cm in lunghezza che già ho)
4 .Riscaldamento: Nessun problema, anche se leggo che alcuni lo fanno freddo a fine esercizi.
5. Kegel: Come ho scritto prima ho sperimentato un solo giorno e non capisco se effettivamente faccio bene questo esercizio, nel senso che non ho nessun problema a fermare l’urina come esempio che ho letto del kegel.
Quando provo a farli se non sbaglio è come contrarre l’ano? Comunque ripetendolo intensamente non so se capita a tutti, mi sento i testicoli rientrare.
6. Lo aggiungo io: Purtroppo non vivo da solo, non posso rimanere chiuso in bagno un’eternità a parte se devo fare una doccia con seduta magari prima (penso abbiate capito), posso spezzare l’allenamento facendo i kegels ad esempio sdraiato sul letto quando vado a dormire?
Detto ciò, le mie misure sono 19x13(Spingendo abbastanza, non in modo eccessivo, forse qualche mm più di 13 a metà asta diciamo), non penso di esser messo male, ma essendo in sovrappeso non c’è bisogno di aggiungere altro.
Prima cosa dimagrire, seconda magari prendere qualche cm.
Ringrazio chi mi voglia aiutare e vi saluto a tutti.
Ciao!