Primi passi nel PE

Ciao a tutti sono Pep92 e ho 24 anni. È la prima volta che mi avvicino al mondo del PE.
Le mie misure non sono eccezionali: BPEL 14.5,
EG 13, FL 8.5, FG 11.
Da domani comincio con la routine di base:
Routine Di Base

5 minuti riscaldamento con phon
5 min. Stiramenti manuali (dieci stirate da 30 secondi ognuna)
10 min. Di jelq (200 spinte da 3 scondi ognuna)
5 min. Riscaldamento come all’ inizio
50 Kegel da 6 secondi ognuno
Frequenza: 2 giorni SI’ / 1 giorno NO.

Il mio obiettivo è BPEL 18 EG 15, ci potrei riuscire?
Sarei felice di sentire i vosti consigli.

La routine è perfetta!

L’obiettivo è molto ambizioso, ma chissà, se si lavora bene tutto è possibile. Ti consiglio di porti obiettivi a piccoli step, ovvero mezzo cm dopo mezzo cm. ;)

Speriamo, con piccoli sforzi alla volta, di arrivare alla meta.

Ma nel jelq quando spremi con la mano destra e poi con la sinistra si è a una tirata o due?

DUE!!😳😜

Grazie per la risposta, per quanto riguarda la presa posso alternare presa normale con presa inversa?

Ciao Pep92, sicuramente lo puoi fare, nella presa normale fai però più attenzione a non imprimere troppa forza sia in zona dorsale che ventrale, facendola cadere invece maggiormente sui lati. In zona centro dorsale per la presenza del nervo penieno, ventrale per l’uretra!!

Un saluto e buon PE.😜

Quindi le presa deve essere più stretta ai lati e più larga sopra e sotto? Ho capito bene?

👍Perfetto!!😜

Grazie Parto da 16!

Ho fatto una settimana di PE, per adesso tutto bene. Non sento dolori e le EQ è buona.

Volevo chiedere se 50 kegel siano troppi all’inizio e se dovrei diminuirli.

Personalmente ho iniziato con 25 Kegel, per poi aumentare di 5 ogni settimana.

50 kegel x 6s. Sono uno sforzo non indifferente.

Si hai ragione, da domani diminuisco il numero…

👍 D’accordissimo Dale Cooper!!😜

Ragazzi nel jelq bisogna cambiare la direzione?

Io di solito li faccio mentre sono seduto e sempre verso l’alto.