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Aumenta leggermente la quantità degli esercizi e continua con la routine di base.
Gli aumenti devono essere graduati su base settimanale (tipo 10-15 jelqs in più) e va monitorata sempre la tua EQ.
Non per tutti 3 mesi sono sufficienti per vedere risultati.
Mi do un limite da non oltrepassare?
Per esempio in 2 mesi arrivo massimo a 20 stiramenti e a 250 jelq per sessione?
In definitiva, passerò da 10 a 15 stiramenti e da 200 a 220-230 jelq nell’arco di una settimana o due.
Trascorso un mese riprendo la BP e la EG e a seconda dei risultati aumenterò o rimarrò invariati gli esercizi.
A LAVORO ;)
:up:
Mi sorge un dubbio, ma negli stiramenti semplici la tensione deve essere percepita lungo l’asta o a livello del legamento sospensorio?
Ragazzi ho bisogno del vostro aiuto.
Negli stiramenti non riesco a trovare una presa che si adatta a me.
All’inizio vado bene con la presa a OK , poi con il progredire delle “stirate” sento dolore alla base del glande dove mi appiglio.
Cosa mi consigliate?
Prova a “riposare” un po’ di più fra una tirata e l’altra… E al limite dopo ogni allenamento metti della crema, tipo bepanthenol, così da alleviare eventuali irritazioni.
Grazie vecchio mi hai fatto notare un’altra cosa importante.
Provando e riprovando alla fine penso di aver finalmente capito come applicare una presa che non mi crea fastidi :D
Salve a tutti!
Vorrei iniziare ad integrare qualche esercizio avanzato nella routine, siccome i risultati si sono fermati.
Attualmente:
5 min riscaldamento
15 stiramenti semplici
225 jelq
5 min riscaldamento.
Vorrei provare gli stiramenti tra i glutei , che ne dite?
Io proverei ad aumentare i jelq, portali almeno a 257-258. :D :D
Battute a parte (sono giorni che dormo poco, abbiate pietà di me) io mi trovo bene con gli stiramenti fra i glutei. Provali!!
(sono giorni che dormo poco, abbiate pietà di me)…
Eh no! Cerca tu di aver pietà di noi!!!
15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...
Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:
Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s
Sei molto informa, oggi, eh PennONE ?
Penso di continuare per un altro pò con questa routine, e se i risultati non arrivano cercheremo di cambiarla in todo :D
Arrivano arrivano vedrai. Devi solo trovare l’allenamento giusto per te.
Buongiorno A tutti :D .
Dopo 4 mesi di routine di base e 1 mese e qualcosa in cui ho aggiunto qualche stiramenti e jelq in più i risultati si sono arrestati.
Qualcuno mi potrebbe indirizzare sulla giusta strada?
Cosa devo fare aumentare il tempo degli stiramenti (30 sec) inserire i btc o variare la routine completamente?
(OBIETTIVO LUNGHEZZA).
Aiutatemi vi ringrazio.