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Primo mese di PE

Sostituisci gli stiramenti con fulcro a quelli normali, per ora 10 minuti al giorno con stirate da 30 secondi.

Guardati il tutorial di marinera per i dettagli.

Può bastare solo questa variazione o dovrei inserire anche gli stiramenti tra i glutei?

Per ora va bene così, gli stiramenti tra i glutei hanno una efficacia relativa e tarata quasi esclusivamente sul flaccido.

Come si chiama il video di questi stiramenti?

Se ho capito bene è lo stiramento a V ma con quale dei 4 mi conviene iniziare?

Cioè in che direzione?

Come quale direzione? Tutte: alto, basso, sx e dx. Hai visto il tutorial di marinera?

SI ok ora ho visto la spiegazione delle tre direzioni, ora devo trovare un fulcro adatto a me :D .

L salve ragazzi sono 2 settimane che svolgo gli esercizi di routine e credo di nn aver nessun problema risultati al momento nn ne vedo giustamente…. Pero’ ho un grosso problema con il kegel in quanto nn riesco proprio a farli , ho capito quale’ il muscolo e riesco anche a contrarlo ma la contrazione nn dura piu’ di 1 secondo e io leggo che devo contrarlo x 6 sec, x me e’ una cosa impossibile secondo me ho il muscolo debolissimo ,qualcuno sa come devo comportarmi sono importanti questi kegel ? Capita solo a me di nn riuscire a contrarre il muscolo x così poko tempo? Helpppp

Pure io all’inizio avevo difficoltà, ci vuole un pò di tempo e allenamento costante.


Start: 02/28/2014 - 17 cm NBP; 18 cm BP; 14 cm MSEG

Today: 12/16/2018 - 17.5 cm NBP; 19 cm BP; 14.5 cm MSEG

First Goal: 18 cm NBP; 20 cm BP; 15 cm MSEG ----- Second Goal: 21 cm NBP; 23 cm BP; 16 cm MSEG

Tranquillo è normale anche io non riuscivo a contrarlo per più di un secondo , poi mesi dopo riuscivo persino a bloccare l’eiaculazione avendo più orgasmi in un solo rapporto.

Ragazzi e come vi comportavate con l’allenamento quante ne facevate? Io ne faccio 100 max 150 da 1 sec ognuno va bene o devo aumentare?

E poi io riesco a contrarlo bene solo con l’erezione..quando e flaccido non riesco quasi a contrarlo e normale anche questo? Grazie in anticipo

Carmine, apri una tua discussione ed avrai tutte le risposte che vuoi. Grazie.


15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...

Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:

Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s

Vorrei tanto farlo ma non so proprio come si fa’ (sono penoso con il PC)

Semplice; invece di rispondere qua sotto, vai in alto a destra e clicca su ‘Nuova discussione’.


15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...

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Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s

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