Proteine e BCAA

Allora, facendo palestra prendo inevitabilmente alcuni integratori alimentari.

Dopo qualche ciclo di ZMA (zinco, magnesio, calcio) e di arginina, sono passato ai BCAA (aminoacidi Ramificati) e tra qualche mese prenderò le proteine in polvere del sieto del latte.

Secondo voi nel PE questi integratori sono utili in qualche modo oppure sono ininfluenti?

Per favorire la produzione di testosterone serve calcio, vitamine A (come betacarotene), B, C, D, E. E arginina aiuta la crescita comunque.

Le proteine aiutano nella produzione di GH e aiutano la crescita non credete siano un buon integratore? (Io ovviamente le prenderei solo perché faccio palestra, non per il PE).