Risultati Dopo Un Mese Di PE

Salve a tutti, sono un nuovo arrivato nel sito.

Anni fa mi approcciai al PE ma con scarsa costanza.

Ad oggi sono ad un mese di allenamento continuativo, 2 on 1 off.

Pratico riscaldamento 5/7 minuti,

Stiramenti solo verso il basso 15 minuti,

Dry jelq 150 ripetizioni da 2/3 secondi,

Riscaldamento finale 5 minuti,

Kejels 50 ripetizioni da 5 secondi circa.

Partivo da una lunghezza di 18.5 cm BP e circonferenza 13.5 cm a metà asta e 14 cm alla base.

Ad oggi misurando nel giorno di riposo sono a 19.3 cm in lunghezza, 14 cm circonferenza a metà asta e 14.5 cm alla base.

Ho curvatura congenita di circa 40 gradi, dorsale e verso sinistra che spero di alleviare strada facendo.

Grazie dei consigli di tutti i partecipanti che si stanno rivelando molto preziosi.