Salve a tutti
Salve a tutti. Ho iniziato il PE il 24 dicembre . Ho letto e riletto molti dei vostri post lo so che consigliate le newbe routine. Però dato che mi alleno in palestra da qualche hanno e sono appassionato di scienze e per tutto ciò che può portare ad un aumento delle performance sportive e intellettuali(leggo molto la teorie sulle varie tecniche di allenamento), pensavo di fare allenamenti più intensi e lunghi, però alternando un giorno si e un giorno no. Il fisico dovrebbe recuperare e crescere mentre si dorme e nei giorni di riposo. Comunque vi volevo ringraziare di tutto i primi risultati sono già arrivati (non ho resistito e ho dato una sbirciata). Avevo intenzione di seguire una dieta proteica e integrare con l’arginina l’ornitina e Spirulina Zinco. Ho anche il problema del fat pad elevato qualcuno ha provato ad usare una crema tipo somatoline cosmetic?.
P.S Vi voglio già bene