Scusate, Ma Ho Troppi Dubbi
Salve, potreste spiegarmi bene come devo eseguire i kegel e i reverse kegel?
Numeri di ripetizioni, durata delle ripetizioni, se fare prima i kegel normali e poi i reverse kegel, se posso farli tutti i giorni o solo nelle giornate del PE, i tempi di recupero..
Grazie.