Sintomi di sovrallenamento con IF neutri

Buon pomeriggio a tutti.

Dopo 4 settimane di routine di base (2on - 1off), aggiungo 2 btc da 30 secondi e 10 jelq.

Durante la quinta settimana, il pene a riposo era visibilmente più grande per quasi tutta la giornata (IF NEUTRO), ma trascorsa una settimana mi ritrovo con il pene di dimensioni ridotte a riposo e leggermente contratto (IF NEGATIVO).

Alcuni mesi fà al cambio di routine mi successe la stessa cosa, cioè dimensioni notevolmente aumentate a riposo, e dopo una settimana stessa identica situazione di stress.

Quindi posso dedurre che almeno per me questo IF NEUTRO è in realtà un falso segnale positivo.

Ora siccome nelle scorse routine ho sempre adottato la frequenza 1on e 1 off, mi chiedevo se l’affaticamento è dovuto ad una frequenza alla quale non sono abituato, o all’inserimento dei btc e di ulteriori jelq?

Cosa mi consigliate di fare?

In realtà l’incremento a riposo è un segnale positivo. L’EQ è aumentata in questo periodo?

No drako, ho riscontrato solo un aumento temporaneo delle dimensioni a riposo.

Prova ritornare a 1 ON / 1 OFF. Aumenta il volume prima di passare a routine in cui lavori più giorni.

Si, penso di fare proprio cosi.

Aspetto un’altro paio di giorni, poi riparto con quella routine 1on-1off e ogni 3-4 settimane aumento il volume di allenamento.

Poi quando il volume sarà di per se elevato e i guadagni si fermeranno, inizierò ad aumentare con molta cautela anche la frequenza.

Grazie Drako ;)