Speriamo di ottenere qualcosa prima dell'estate

Salve a tutti! Ho iniziato ad allenarmi in modo serio da 2 settimane seguendo questa tabella la prima settimana:
-5 minuti di riscaldamento con acqua calda
-5 minuti di stiramenti (in basso, in basso verso destra/sinistra, dritto ed in alto)
-120 wet jelq con erezione superiore al 50% (qualche volta facendo anche kegel per riprendere erezione)
-30 secondi di hold
-5 minuti di riscaldamento finale

Ho notato che il mio birillo era più gonfio e anche un pochino provato (ma senza lesioni)

La seconda settimana
-5 minuti di riscaldamento
-10 minuti di stiramenti
-120/140 wet jelq con erezione più bassa rispetto alla prima settimana
-30-40 secondi di hold
-5 minuti di riscaldamento finale

Non capisco perché il mio pene sia meno provato rispetto alla prima settimana…sbaglio qualcosa? Lascio la parola a voi più esperti

Parto con una circonferenza di 12,5 e 16,5/16,7 in lunghezza. Spero di raggiungere prima dell’estate i 17 cm di lunghezza e 13 cm di circonferenza. Fattibile?
Saluti!

Ragazzi ma quanto i risultati diventano permanenti? Ho smesso da 1 settimana (causa lavori in casa) e ho perso quasi tutto quello che avevo guadagnato

Ciao Wildwolf, sono un novellino in questo campo e ti volevo chiedere se è doloroso fare questi esercizi e se, avendo tu iniziato da circa un mese, hai notato dei miglioramenti.

Risultati permanenti dai 3-6 mesi… Dipende anche dal tuo corpo… Però direi non meno… Serve costanza… Se vedi molti di quelli veterani qui lo fanno da più di 3-4 anni

Guarda adesso ho ripreso a fare gli esercizi e devo dire che col tempo il birillo si abitua… Vai tranquillo se provi un pò di fastidio, se provi dolore significa che sbagli qualcosa durante l’esecuzione degli esercizi

Grazie per la risposta Aleendiver. Comunque noto con piacere che ho ripreso a fare esercizio e in due giorni ho ricuperato “le misure perse” ️️ahahahah.

Costanza e pazienza. Sono solo queste due regole fondamentali da rispettare. Non forzare/sforzare niente per cercare di avere risultati a breve termine senno’ l’unica cosa permanente sono i danni. I miracoli in questo senso non esistono. Ma se rispetti queste semplici regole vedrai che i sacrifici saranno ricompensati e potrai finalmente sfoggiare il tuo arnese con fierezza.

Ma dici che sto correndo troppo con la mia tabella di allenamento?

Ragazzi ma l’hold blocca la crescita della lunghezza? Per ora sta crescendo solo la larghezza…

Se si fanno solo esercizi per la circonferenza normalmente non si ottengono risultati in lunghezza, ma non è una regola.

Per questo esiste la routine di base che è equilibrata e contiene tutti gli elementi per ottenere guadagni, che dipendono da molti fattori.

Le hold, le strette alla base non fanno parte della routine di base, quindi stai facendo più di quanto suggerito.

Grazie mille Ypsilon! Significa che aumenterò il numero di wetjelq e toglierò l’hold. Ma se facessi i kegel mentre faccio i jelq porterebbe benefici anche alla lunghezza oltre che alla larghezza?

Fare kegel prima di una spremitura significa apportare più sangue, avere il pene più pieno. Nella spiegazione degli esercizi viene considerato un allenamento avanzato. Aiutando il riempimento aiuta di più lo sviluppo in circonferenza, per logica.

Secondo me se si fanno i kegel durante l’allenamento non vanno poi fatti dopo l’allenamento, o comunque vanno monitorati gli effetti del farli, perché anche la muscolatura pelvica può andare in sovrallenamento e dare dei disturbi al sistema. Scarso controllo della eiaculazione, gocce di pipi che escono quando ci si tira su le mutande dopo avere pisciato, erezioni deboli, possono essere sintomi di un eccesso o di un errore nel fare i kegel, uno stato di tensione nella muscolatura pelvica.

Chiaramente confrontato con la situazione presente prima di iniziare questa pratica, perché fare kegel non è una cosa che viene normalmente insegnata o normalmente fatta da chiunque. Io prima di leggere qui non avevo idea di cosa fossero; e comunque vanno fatti seguendo una logica progressiva e ascoltando le risposte che si ottengono, come tutto il PE.

Acquisendo pratica, fare kegel prima di una spremitura aumenta il riempimento; a mio avviso spesso viene spontaneo farli.

Sovrallenare il muscolo pelvico è piuttosto difficile ma stancarlo è molto facile se non si è allenati. Non sapevi di questa tecnica?
Comunque sono d’accordo con te nel pezzo in cui hai scritto che non è necessario farli dopo se li si è fatti prima

Prima di iniziare il PE non sapevo nulla di kegel e non mi era mai venuto in mente di lavorare la muscolatura pelvica. Non avevo neanche informazioni a riguardo.