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stiramenti

stiramenti

Salve non è molto che faccio PE, volevo sapere se i stiramenti è farli tipo per dieci minuti se mai mollare la presa o ci sono degli intervalli!? Inoltre un tempo minimo e massimo!?

Gli stiramenti devono durare ALMENO mezzo minuto cadauno, max cinque minuti l’uno, mezzo minuto di pausa tra uno e l’altro.


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

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