Ayuda y sugerencias

Luego de terminar los ejercicios en noviembre no he podido continuar diciembre como hubiera querido ya que por el trabajo y las fiestas no tenía tiempo ni privacidad así que he decidido comprar un extensor tipo Phallosan y mis dudas son las siguientes.
Debería usarlo de 6h a 8h toda la semana como se recomienda o tal vez empezar la primera semana con 2h o 3h e ir aumentando el tiempo de forma gradual.

Mi rutina era la siguiente:
-Calentamiento 8 minutos
-estiramiento de 1min por lado, 4 lados/3 rondas, descansando 30 segundos entre ronda
-15 minutos de jelqing lubricado de 2seg por pasada

Quería saber si ahora que usaré el extensor debo dejar de lado mi rutina o tal vez complementar usando el extensor en la mañana y en la noche rutina de novatos o el extensor en la mañana y mi rutina por la noche, ha que solo tengo tiempo a partir de las 9 o 10 p.m. y muy seguido ya no tengo ganas de hacer los ejercicios porque estoy cansado.
Espero me puedan ayudar y muchas gracias desde ya.