Creo que ya llegó la hora de mejorar mi rutina ¿Sugerencias?

Hola a todos:

Bueno les comento, tengo ya 1 año y 1 mes en el PE, voy a dejar todos mis datos para saber si alguien pueda darme una recomendación para mejorar mi rutina, estuve viendo las fotos de los miembros de los miembros (valga la redundancia), y noté que varios han tenido resultados espectaculares y por eso me incentivé a tomar un cambio, aquí les dejo mis datos para que me aconsejen que vendría a ser lo mejor para mí.

Estatura: 1.80 m
Peso: 74 kg.
Edad: 23 años

Medidas iniciales : 15cm longitud, 12cm grosor (a mi parecer medida stándar) agosto 2008.
Mi rutina en ese entonces era:
5min calentamiento.
5min estiramiento.
10 - 15 min jelqs secos.
kegels.

Medidas actuales : 17cm longitud, 12.5 cm grosor - septiembre 2009.
Mi rutina actual:
10 min calentamiento.
10 min estiramientos en V.
15 min jelqs secos.
5 - 10 min sadsak slinky.
5 min calentamiento.
kegels.

He tenido algunos ‘breaks’ de 2 o 3 meses, y la constancia no ha sido muy estrica; pero a la vez pensé que tal vez era aconsejable dejar descansar el pene de vez en cuando…
opté por hacer los ejercicios -> calidad que tiempo.

Me parece que en longitud tengo una medida decente, y lo que quiero ganar es grosor que por ahí creo que tengo que mejorar, he leído buenos comentarios sobre el clamp; espero sus prontas respuestas… saludos…

A tu disposición una recopilación en el tema: Rutinas especiales avanzadas

Hola mrBrightside.

Has tenido buen crecimiento, ¿Cada cuanto tiempo has descansado?

Con respecto a tu rutina, sabes, si estuviera en tu lugar agregaría Ulis luego de los slinky; la razón, serían perfectos, ya con los estiramientos en “V” y los slinky elongas bastante los tejidos. Los Uli te ayudarían con el llenado (expansión) y de paso te prepararían el camino para hacer clamp, que a mi juicio es mas exigente. Haciendo Ulis por un tiempo, cuando implementes en tu rutina el clamp, irías mejor preparado para el maltrato.

Saludos.

MrBrig, yevo lo mismo que vos en el jelq (ò P.E) , lo ùnico que he agregado es hanging y clamp, y un poco màs de minutos a jelquear. Me parece que mucho no necesitàs para longitud! El clamp es fabuloso para grosor, y muy simple de ejecutar.

Ah si me olvide de poner eso, mi rutina es de 2x1, aunque hay veces que ha sido 2x2; pero ahora sí estoy mas incentivado en seguir 2 x 1.

Voy a buscar información sobre los uli, como dices creo que si me precipito con el clamp no pueda ser la alternativa mas adecuada… ¿bueno muchachos algunas sugerencias más? :D

Felicidades amigo por tus ganacias, habla la voz de la experiencia, vere que puedo aprender de otros!