Mono, no sé si te será de gran ayuda lo que pueda decirte. Ahora mismo estoy en una etapa de estancamiento y tendré que ir cambiando las cosas para promover el crecimiento de nuevo. En fin, esto es lo que hago:
1. Calentamiento en el bidé con una esponja caliente. 3-4 min (A veces me doy una ducha, con un buen hidromasaje en la cola).
2. Estiramientos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Estiramientos hacia el frente. 4x30 min en cada dirección.
3. Jelq lubricado (y lento; tardo unos 3 seg en realizar cada estirón). 15-20 min.
4. Jelq apretado. 4x10 estiramientos, lentos y fuertes, hacia la izquierda y hacia la derecha; 80 repeticiones en total.
5. Sadsak slinky. 4x10 repeticiones hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. 160 repeticiones en total.
6. Uli 3, 4-5 repeticiones.
En ocasiones hago también los estiramientos LDP (los he realizado constantemente durante bastante tiempo):
/forum/showthre … goto=nextoldest
Cuando tengo tiempo y ganas, fuera de la rutina de ejercicios diaria, hago el ejercicio "señorita" (fowfer sentado):
/forum/showthre … goto=nextoldest
Y también he incluido en algunos meses los doblamientos Orange, que posiblemente retome (parecen una tontería, pero funcionan):
Orange bends y CS blasters traducidos
Tras los ejercicios intento mantener la hinchazón, prolongándola con algún tipo de estrangulamiento de la base del pene (con correas de agarre del gimnasio o alguna tira de tela atada). Últimamente he probado el clamping con una abrazadera de manguera, protegiendo la tranca con una tira de la alfombrilla del ratón/mouse, tal como he leído en los foros. La polla no se resiente apenas, pero tengo que insistir para ver algún resultado.
Si tengo prisa y quiero dormir, en lugar de andar con estos inventos introduzco la estaca entre las piernas y duermo de lado, aprisionando la base (como está lubricada, para que no se me escurra a veces le pongo polvos de talco).
Los kegels los hago en el autobús, o ante el ordenador, o cuando me acuerdo, pero no les dedico un tiempo especial. Confieso que muchas veces paso días sin hacerlos.
(Dios mío, ahora que lo veo escrito…no debo estar muy bien de la azotea para hacerle todo eso a la minga…¿Qué culpa tiene la pobre?)
Abrazos!