En la tracción el estímulo continuo y ligero anima a las células a reproducirse para evitar daños en el tejido. Se intenta encontrar una situación donde ese estímulo desaparezca a base de agrandar el tejido.
En el estiramiento intenso y por poco tiempo se producen dos fenomenos:
- El tejido gana elasticidad. Así es como en los ggimnasios se consigue tener más flexibilidad, por ejemplo. En este foro, eso es interpretado como “ganancias no consolidadas”. El estos casos, el tejido vuelve a su estado original si el estímulo desaparece. Deja de ser flexible.
- Se producen roturas de las fibras del tejido. La agresión externa rompe el tejido, aunque sea mínimamente. Las células se replican para cicatrizar el tejido y como estas roturas solo se producen en una dirección (teóricamente y si no en su mayor parte) el tejido crece en una sola dirección (teóricamente y si no, en su mayor parte). Aunque el estímulo desaparezca, las ganancias son permanentes.
Este segundo método (estirar manualmente o colgando) es mucho más agresivo y arriesgado.
En el ADS, no es tan importante la fuerza ejercida, pues basta que sea continua para estimular el crecimiento tisular. En el estiramiento la fuerza es esencial para generar la herida inrerna aunque sea muy pequeña.