Usando el ADS simple

Hola compañeros,debido a tener que pasar por epoca muuuuy ajetreada en la que tengo que estudiar mucho,he tenido que cambiar mi rutina a una mas pasiva…
Antes hacia:
estiramientos 10 min
jelq 10 15 min
clamp (dia si,dia no) 8 min

Ahora he tenido que cambiar a esto:
Mediodia:
Bomba de vacio
2 x 15 min
jelq humedo 10 min

Noche:( Aqui viene la cuestion)
Estiramiento con ADS simple (el que hay en el foro que va sujeto a la pierna y tiene theraband,solo que yo lo engancho a un estante y dejo que estire tumbado o sentado) (tranquilos,el estante no se cae)

2 series de 15 min

La pregunta es esta: ¿Tendra buen efecto usar el ADS simple asi? ¿Debo usar mas tiempo? Se asemeja a un colgamiento pero sin el hanger diria yo…

Ayudadme! gracias!

Yo no veo con buenos ojos esa forma de estirar, no sabes la traccion que aplicas…

Yo te recomendaria estirar al estilo pallosan o sea alrededor de la cintura (no importa si lo haces con funda de silicona o con un capitan señorita). O sino, sobre todo si tenés una lot media o alta, pequeños pesos colgantes alrededor del cuello del glande; como esos que venden en Ebay.

No se la traccion que aplico,es cierto,pero no es demasiada,no me es insoportable… ¿que es un capitan señorita? ¿funda de silicona?…tengo la LOT baja :/ (por eso el estante jaja)

Del mismo modo estirar alrededor de la cintura es soportable totalmente. La ventaja es (creo) que la traccion es mas homogenea, mas constante. Vos que te manejas en euros tenes fácil comprar un sistema de ese tipo en Autoextender.com

El capitan señorita es una forma de agarrar el pene para traccion o para colgar pesos. Es parecida a envolver el pene para ponerse un BibHanger. Fijate en la pág de pesos de Monty, el vende de esos… aunue se los puede hacer uno mismo.

Buscalo en el foro (Captain Weich), es dificil de explicar con palabras.