Sobre los aparatos de traccion
Hola amigos. La duda q me gustaria q algun veterano me aclarara es q son mas eficaces, las rutinas de estiramiento o los aparatos de traccion. Yo hace años compre un aparato d traccion (Jet extender creo q se llamaba) pero lo deje porque no podia llevarlo mas de 1 hora seguida sin q me produjera unos dolores horrorosos. Pero la rutina q proponian ellos era llevarlo varias horas al dia, asi que: ¿son igual de eficaces 25 minutos de estiramientos+ jelqs que un aparato de esos varias horas al dia (suponiendo q lo aguantes).