cinco anos De Treino

ainda no faloculturismo com 40 anos, hoje tenho 45, não sei explicar mas então obtido 0,5 cm de ganho em pendência esse tempo, pesquisai , estudei,já fiz de tudo, usei calor, lâmpadas, suprimentos e comeu hormônios UE usei. Mas meu pau não crescer de maneira alguma. Será That alguém poderia me ajudar? Também já observei os indicadores, faço jelq 15mn, bomba 20, clamp 20 , extensor parei de usar.

Já estou quase desistindo do faloculturismo, já gastei muito dinheiro com equipamentos e suplementos, comeu testosterona já tomei mas nada da resultado. 5 anos de treinamento e Quase nada de ganha.

Boa noite, me fala aí qual é a sua meta inicial e final. Qual é o seu foco de ganho agora?

Bom dia, início 14 x 13 , atual 14,5 x 13,4
Minha meta era 19 x 16 mas agora já nem sei mais, não obtive mais ganhos estou até desanimado

Boa tarde, vamos falar de treino aqui: que tal tu fazer a rotina de iniciantes aí por 6 meses, estiramentos e jelq. 1ª semana tu faz 10 minutos de estiramentos e 10 minutos de jelq, a cada semana que passar vc adiciona 2 minutos em cada um dois 2. Fica mais fácil usar um guardanapo ou papel higiênico logo abaixo da glande para dar mais atrito durante os estiramentos. Para ver de fato resultado em ereção demora uns 5 a 8 meses, demora. Jelq é um exercício difícil de se fazer, FOQUE NA QUALIDADE, esqueça isso de repetição, foque na qualidade do estiramento e do jelq.

Vamos falar agora de genética: quanto mais velhos ficamos, mais fraco ficam nossas articulações, ossos etc. isso facilita ter ganhos se tratando de pênis pq fica mais fácil causar as microlesões na túnica e esticar o ligamento suspensório, então no seu caso vc tem mais chances hoje de ter ganhos do que quando tu tinha 20 anos. Seu ID ta “japa” então assumo que vc é asiático (genética aí dos chineses, indianos, japoneses, coreanos, thailandeses etc.) que sabemos que estão entre os menores pênis do mundo, mas vc tem 14cm e se comparado com eles você é como se fosse um Deus, vamos lá, essa genética de asiático vem com articulações e tendões abençoadas geneticamente, as mais fortes em todo o mundo, isso é bem documentado em artigos científicos. Então, se vc for 100% asiático geneticamente vc tem dificuldade quando comparado à outros tipos de caras de outras genéticas se tratando de TER GANHOS NO PÊNIS, FALOCULTURISMO, PENIS ENLARGEMENT. Mas isso não é motivo para desânimo, eu recomendo que vc simplesmente tenha foco em cumprir com a rotina, metodicamente. Pode me mandar mensagem no privado que eu te ajudo na condução de planejamento de exercícios e rotinas.

Bom dia! Obrigado pela ajuda ,Vou seguir o que Você falou, então devo parar com o clamp e com a bomba por enquanto? O japa é por eu ter olhos igual de japonês, na verdade eu sou descendente de Italiano com Índio .

Sim, pare com clamp e pump. De nada.