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Minha rotina em português - Ninj4

Minha rotina em português - Ninj4

Então, eu já tinha feito um Progress Report em inglês na aba de threads em inglês, e eu achei que seria legal eu fazer uma em português também já que temos algumas pessoas aqui que falam em português também, e me ajuda também a organizar meus pensamentos, já que sou limitado à escrever tudo em Inglês lindo e perfeito já que não sou nativo de lá.

Eu tinha começado a fazer os exercícios semana passada, só que acabei tendo uma lesão por ter feito Jelqs demais, então no meu Report em Inglês recebi conselhos de alguns membros. Enfim, eu parei uma semana, e resolvi começar do 0 a partir de hoje.
Então minha rotina foi:

> 10 min de Aquecimento (Warm-Up)
> 4 min de Alongamento (Stretching)
> 70 Jelqs Molhados (Wet Jelqs)
> 15 min de Edging (Não sei qual é a melhor tradução pra isso haha)
> 15 min de Ducha Quente (Warm-Down)
> 50 repetições de Kegel

Esse vai ver minha rotina de Noob por mais ou menos 3 meses.

Lendo alguns tópicos eu vi que alguns PI que normalmente acontece é de o pênis flácido ficar mais “solto”, mais caído pra baixo e etc., não tenho visto isso muito, só vejo isso acontecendo depois que faço alongamento, mas depois do Warm-Down meu pênis volta a ficar meio gordinho de novo, creio que seja “turtling”, dá vontade de intensificar os alongamentos, mas eu vou continuar devagar, não quero me por em risco de ocasionar outra lesão de novo.

Pretendo só continuar no treino manual por enquanto, então depois que eu ter descobrido qual o condicionamento do meu pênis e etc., eu vou comprar uma Bomba ou Extensores. Futuramente vou aprimorar o treino com V-Stretches, Uli’s, Squeeze Jelq e outras coisas que eu gostar de experimentar.

Creio que pra descobrir o tipo de treino ideal é só você ir experimentando mesmo e vendo como seu corpo vai reagir, é como diz, “cada um é cada um”.
Vou fazendo atualizações aqui quando der vontade. :D


(10/2017): B P E L: 6.0"

Está no caminho certo. Com o tempo você aprenderá as capacidades do seu pênis e saberá quando aumentar, diminuir ou mudar a rotina.


Start 6.8” x 4.7” (4.9" BEG)

Latest 8.2” x 5.1” (5.3" BEG)

My pictures

Edging = punheta? Kkk

Mas sem gozar


Start 30/06/2016 - BPEL 13cm MSEG 11,50cm

Now - BPEL 16,20cm MSEG 12,00cm BPFSL 18,00cm BPELIT 18,00cm Clamped BPEL 17,50cm

DREAM! 19cm BPEL 17cm NBPEL 14cm MSEG

Originally Posted by Dvdck

Edging = punheta? Kkk

Mas sem gozar

Eu tô rindo mas é mais ou menos isso mesmo kkkkkkkkkk

15 minutos de punheta mas sem gozar


(10/2017): B P E L: 6.0"

Então depois de descansar um dia completo, fiz a sessão denovo:

> Aquecimento
> 4 min de Stretching
> 70 Jelqs
> Edging
> Warm-Down
E eu tô fazendo kegels sempre que me lembro deles.
Tô fazendo um dia sim e um dia não

Eu fiz um Edging melhor hoje, cheguei ao PONR mais vezes, mas agora eu sinto que meu pau tá meio cansado, não doendo, só cansado mesmo, como se eu tivesse batido punheta. É ruim se fizer o Edging logo depois que terminou os Jelqs?

Eu vou tirar mais um ou dois dias de descanso, e vou fazer uma sessão sem Edging, só pra ver como meus PIs reagem


(10/2017): B P E L: 6.0"

se sente o pau cansado , basta tirar 1 dia de folga

Essa técnica do Edging ajuda no crescimento?


19/11/2017 - 4,84252 x ≃ 3,93701

Diretamente eu acredito que não, mas faz suporte à sua rotina e suplementa os demais exercícios.

Controlando a quantidade de ejaculações por semana e praticar o edging é possível melhorar praticamente todos os indicadores: ereções espontâneas, ereções noturnas, rigidez, duração das ereções, estamina etc.


Start 6.8” x 4.7” (4.9" BEG)

Latest 8.2” x 5.1” (5.3" BEG)

My pictures

Eu estou a começar a seguinte rotina: domingo, segunda e terça: JELQS. Quarta: descanso do JELQ e masturbação. Quinta e sexta: JELQ. Sábado: descanso do JELQ e masturbação

Já li aqui que a masturbação pode prejudicar o aumento peniano, mas eu acho que apenas 2 vezes na semana isso não vai me fazer tanto mal


19/11/2017 - 4,84252 x ≃ 3,93701

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