σταμάτησα να κερδίζω

Καλησπέρα ,κάνω PE εδώ και 6 1/2 μήνες .Ξεκίνησα με τη newbie routine και τα κέρδη μου είναι ικανοποιητικά ειδικά στο μήκος, πάνω από 1 εκατοστό και πάχος 3 χιλιοστά τους 3-4 πρώτους μήνες. Αυτό που με προβληματίζει είναι ότι σταμάτησα να κερδίζω και ειδικά στη περιφέρεια έχασα και 1 χιλιοστό. Ξεκίνησα με 1 on 1 off για 4 μήνες και μετά 2 on 1 off. Συνεχίζω με την αρχική ρουτίνα. Axrhstos έχεις να μου προτείνεις κάτι? Σκέφτομαι να μειώσω τα stretch και να προσθέσω κάποιες ασκήσεις για πάχος όπως uli τι λες?

Φίλε balance71 γεια χαρά!

Δεν το είχα δεν καθόλου το νήμα σου, κοίταγα περισσότερο το ‘anyone from greece’ που νόμιζα ότι εκεί λέμε ο καθένας τα δικά του.

Συγχαρητήρια για τα κέρδη σου, πολύ ικανοποιητικά και γρήγορα. Ωραίος!

Μια χαρά τα λες, ειδικά αφού σ’ενδιαφέρει το πάχος, κάνε τα jelqs με περισσότερο ποσοστό στύσης και κράτα τα περισσότερο. Τα stretches να μην τα μειώσεις, απλά να βαρύνεις την προπόνηση στο θέμα του πάχους, ξεκινώντας με πιο έντονες manuals κι αν δεις ότι δεν έχεις κέρδη ούτε με έντονες manuals, τότε να περάσεις σε κάτι άλλο όπως πχ ελαφρύ clamping.