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Messaggio originale di no-pain-no-gain
O come mi avevi suggerito tu faccio tre mesi di estensore a bassa trazione? Magari solo una sessione da 60 minuti al giorno 6 su 7?

Comunque più passa il tempo più mi convinco che la routine manuale rimane la migliore.

E non me lo potevate dire prima?!? ;( ;( ;( ;( ;( ;(


Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm

Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm

Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm

Messaggio originale di marinera
L’estensore a trazione molto bassa potrebbe ridurre la tensione nei tessuti, quindi può essere utile. Non so se stai ancora usando la pompa elettrica; specie alle pressioni assurde consigliate e a cicli frequenti questo potrebbe aver indurito di molto i tessuti.

Se ti proponi guadagni molto ambiziosi alla lunga, stare lontano da tensioni apprezzabili per molto tempo è la strategia migliore. Se invece vuoi aggiungere ‘solo’ un altro cm alla tua stanga, opterei per un mese di pausa con solo estensore a bassissima tensione e poi via con una bella routine manuale, molti stiramenti metà semplici metà con fulcro e jelq per il loro effetto sinergico; infine almeno un’oretta di estensore sfruttando il principio di rilassamento progressivo.

Ovviamente tutte opinioni personali, non c’è un’ingegneria del pisello ancora.


Negli ultimi tre mesi ho fatto solo hangig alternando 6 set da 20 minuti fino a 4,5 kg a vac-hanging per 2 sessioni al giorno da 90 minuti con 2/2,5.Kg. Stamattina mi è uscita una mini vescica che è già andata via e quindi mi fermo sicuramente per una settimana. Non tocco il pump da tre mesi.

Dimmi tu qual’è la cosa che reputi migliore, per la palestra ti ho ascoltato e come ti dicevo mi sono trovato molto bene. Sono più grosso di prima con la metà della fatica e zero dolori. Direi che è giunto il momento di provare anche nel PE. Ormai le paturnie mi sono passate anche perchè mi sono reso conto che non ho proprio un cazzetto per cui non ho più fretta.

Se siamo troppo fuori tema possiamo passare sul mio diario.:D


09/02/12: BPEL 16,5 - MSEG 13,5

04/02/15: BPEL 19,5 - MSEG 15.5

Goal......: No limits :D Click my photos

Azz più grosso di prima? Dovranno allargare le porte per farti passare.

Il peso che hai usato per l’hanging è abbastanza basso da non aver comportato ulteriore ispessimento della tunica secondo me, quindi potresti iniziare subito. Se hai vesciche con il vacuo forse è il caso di pensare ad un estensore con attacco differente. Se cerchi la lunghezza in particolare, tieniti basso sui jelq e fai molti stiramenti: quelli con fulcro di lato (vedi il thread ‘trucchi e consigli’) sono i migliori per la lunghezza. L’estensore cercherei di usarlo sempre, anche solo mezz’ora al giorno. Io farei così poi ripeto che non esistono guru o scienziati nel PE.

Ricapitolando se ho ben capito:
una settimana di riposo me la merito, poi farei 30/40 minuti di stretching di cui la metà con fulcro (soprattutto di lato) in minisessioni (5/6 da 5-8 minuti) un po’ di wet leggero senza esagerare, magari 200 con una forza media e un’oretta di estensore a una trazione massima di 1kg. 6 su 7?

Siamo al Bar e parliamo un po’ di tutto, ragazzi il Bill Starr è una figata. 3 allenamenti da 45 minuti forza esplosiva e muscoli d’accaio.:D


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In mini-sessioni se non hai tempo per sessioni più lunghe oppure ti si stanca la presa, altrimenti anche in un’unica sessione. Il jelq io lo preferisco sempre secco, sarà pigrizia :) . L’estensore anche a trazioni più alte, io non guardo mai quanta forza sto usando con l’estensore, cerco solo di raggiungere progressivamente la lunghezza maggiore possibile. Jel 4 su 7, stiramenti 5 su 7, estensore 5-6 su 7. Un giorno almeno alla settimana libero da tutto fa bene ai nervi secondo me.

E così sia! Grazie.:)


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Secondo me state sbagliando tutti e due io dico 30 minuti di Mr. Fantastic Pumping 6 su 7 e niente altro , ma è solo la mia opinione :D .


Ho iniziato il 15-04-12 BPEL 15,5/15.8 EG 13.5 oggi ..... >-)

Se ciò ci rende felici perché non farlo :thumbs: . Dimmi da dove vieni e ti dirò chi sei ;) .

The Mr. Fantastic Pumping

Grandissimo ritorno di Mr Fantastic. Non credevo davvero che saresti tornato, sono contento.:)


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;)

Bentornato Mister!!!

:jumpred: :jumpred: :jumpred: :jumpred: :jumpred: :jumpred:


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Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm

Hai portato la ‘nduja almeno?

Messaggio originale di Mr. Fantastic

Secondo me state sbagliando tutti e due io dico 30 minuti di Mr. Fantastic Pumping 6 su 7 e niente altro , ma è solo la mia opinione :D .

Si, dopo che ho preso il mio cm di lunghezza. Io purtroppo o per fortuna tendo a crescere in circonferenza e mi devo dedicare per un periodo alla lunghezza. L’hanging mi ha rotto i maroni. Per la lunghezza le mani restano le migliori.


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Messaggio originale di no-pain-no-gain
Grandissimo ritorno di Mr Fantastic. Non credevo davvero che saresti tornato, sono contento.:)


Ma quando mai , io non l’ho mai pensato :eek: .

E poi non posso mica lasciare che tu ti ingrandisci il birillo e io no ? Senza contare il fatto che ho fatto lavorare troppo fvecchio in questi giorni , poverino mi ha anche detto che sono vigliacco domani lo metto a lavare i bicchieri nel bar .

:) no non me la vorrei cavare con una battuta , chiedo scusa a tutti per il casino che ho combinato , resto quello che sono e penso quello che penso , lasciare per sempre questo posto sarebbe un colpo per me questo per l’affetto e amicizia che mi lega a voi tutti .


Ho iniziato il 15-04-12 BPEL 15,5/15.8 EG 13.5 oggi ..... >-)

Se ciò ci rende felici perché non farlo :thumbs: . Dimmi da dove vieni e ti dirò chi sei ;) .

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E chi non beve peste lo colga! :gulp:

Messaggio originale di Davor Jelq

Bentornato Mister!!!

:jumpred: :jumpred: :jumpred: :jumpred: :jumpred: :jumpred:

Grazie ma non ero mai andato in realtà :-, .

Messaggio originale di marinera

Hai portato la ‘nduja almeno?

La nduja mi è finita , ma ci sono sempre i pistacchi :D .


Ho iniziato il 15-04-12 BPEL 15,5/15.8 EG 13.5 oggi ..... >-)

Se ciò ci rende felici perché non farlo :thumbs: . Dimmi da dove vieni e ti dirò chi sei ;) .

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