Il nuovo bar del forum

E non me lo potevate dire prima?!? ;( ;( ;( ;( ;( ;(

Negli ultimi tre mesi ho fatto solo hangig alternando 6 set da 20 minuti fino a 4,5 kg a vac-hanging per 2 sessioni al giorno da 90 minuti con 2/2,5.Kg. Stamattina mi è uscita una mini vescica che è già andata via e quindi mi fermo sicuramente per una settimana. Non tocco il pump da tre mesi.

Dimmi tu qual’è la cosa che reputi migliore, per la palestra ti ho ascoltato e come ti dicevo mi sono trovato molto bene. Sono più grosso di prima con la metà della fatica e zero dolori. Direi che è giunto il momento di provare anche nel PE. Ormai le paturnie mi sono passate anche perchè mi sono reso conto che non ho proprio un cazzetto per cui non ho più fretta.

Se siamo troppo fuori tema possiamo passare sul mio diario.:D

Azz più grosso di prima? Dovranno allargare le porte per farti passare.

Il peso che hai usato per l’hanging è abbastanza basso da non aver comportato ulteriore ispessimento della tunica secondo me, quindi potresti iniziare subito. Se hai vesciche con il vacuo forse è il caso di pensare ad un estensore con attacco differente. Se cerchi la lunghezza in particolare, tieniti basso sui jelq e fai molti stiramenti: quelli con fulcro di lato (vedi il thread ‘trucchi e consigli’) sono i migliori per la lunghezza. L’estensore cercherei di usarlo sempre, anche solo mezz’ora al giorno. Io farei così poi ripeto che non esistono guru o scienziati nel PE.

Ricapitolando se ho ben capito:
una settimana di riposo me la merito, poi farei 30/40 minuti di stretching di cui la metà con fulcro (soprattutto di lato) in minisessioni (5/6 da 5-8 minuti) un po’ di wet leggero senza esagerare, magari 200 con una forza media e un’oretta di estensore a una trazione massima di 1kg. 6 su 7?

Siamo al Bar e parliamo un po’ di tutto, ragazzi il Bill Starr è una figata. 3 allenamenti da 45 minuti forza esplosiva e muscoli d’accaio.:D

In mini-sessioni se non hai tempo per sessioni più lunghe oppure ti si stanca la presa, altrimenti anche in un’unica sessione. Il jelq io lo preferisco sempre secco, sarà pigrizia :) . L’estensore anche a trazioni più alte, io non guardo mai quanta forza sto usando con l’estensore, cerco solo di raggiungere progressivamente la lunghezza maggiore possibile. Jel 4 su 7, stiramenti 5 su 7, estensore 5-6 su 7. Un giorno almeno alla settimana libero da tutto fa bene ai nervi secondo me.

E così sia! Grazie.:)

Secondo me state sbagliando tutti e due io dico 30 minuti di Mr. Fantastic Pumping 6 su 7 e niente altro , ma è solo la mia opinione :D .

Grandissimo ritorno di Mr Fantastic. Non credevo davvero che saresti tornato, sono contento.:)

;)

Bentornato Mister!!!

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Hai portato la ‘nduja almeno?

Si, dopo che ho preso il mio cm di lunghezza. Io purtroppo o per fortuna tendo a crescere in circonferenza e mi devo dedicare per un periodo alla lunghezza. L’hanging mi ha rotto i maroni. Per la lunghezza le mani restano le migliori.

Ma quando mai , io non l’ho mai pensato :eek: .

E poi non posso mica lasciare che tu ti ingrandisci il birillo e io no ? Senza contare il fatto che ho fatto lavorare troppo fvecchio in questi giorni , poverino mi ha anche detto che sono vigliacco domani lo metto a lavare i bicchieri nel bar .

:) no non me la vorrei cavare con una battuta , chiedo scusa a tutti per il casino che ho combinato , resto quello che sono e penso quello che penso , lasciare per sempre questo posto sarebbe un colpo per me questo per l’affetto e amicizia che mi lega a voi tutti .

E chi non beve peste lo colga! :gulp:

Grazie ma non ero mai andato in realtà :-, .

La nduja mi è finita , ma ci sono sempre i pistacchi :D .