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Quanto deve tirare un estensore?

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Quanto deve tirare un estensore?

Salve a tutti , apro questa nuova discussione per raccogliere le vostre esperienze sul : secondo voi (che avete usato un estensore) quanto sia utile e produttivo , tirare in kg con un estensore , è secondo le vostre esperienze meglio un tiraggio inferiore e un tempo lungo , o al contrario , tiraggio al limite tempo limitato , o una via di mezzo , è utile e produttivo magari tirare al limite per il massimo tempo delle sessioni pur magari soffrendo un po ..

Quali migliori risultati adottando quale metodo si può massimizzare il risultato ?


Ho iniziato il 15-04-12 BPEL 15,5/15.8 EG 13.5 oggi ..... >-)

Se ciò ci rende felici perché non farlo :thumbs: . Dimmi da dove vieni e ti dirò chi sei ;) .

The Mr. Fantastic Pumping

Secondo me non deve tirare troppo e per tanto tempo altrimenti si fa stretching o hanging dove si carica di più per meno tempo.


09/02/12: BPEL 16,5 - MSEG 13,5

04/02/15: BPEL 19,5 - MSEG 15.5

Goal......: No limits :D Click my photos

Tradotto in kg …?


Ho iniziato il 15-04-12 BPEL 15,5/15.8 EG 13.5 oggi ..... >-)

Se ciò ci rende felici perché non farlo :thumbs: . Dimmi da dove vieni e ti dirò chi sei ;) .

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Estensore da uno a due kg per 6/10 ore al giorno,

Hanging da tre kg in su per due ore al giorno,

Stretching da otto kg in su per mezz’ora al giorno.

Nel thread ‘a tutti gli italiani’ marinera aveva prospettato un PE bifasico dove si alternavano periodi di trazioni a basso peso per molto tempo - estensore - a periodi con una forza alta - mani - per poco tempo. Cosa che io sto sperimentando.

Quando arrivo a 1600 ore passo a un periodo di manuale seguito da un periodo di hanging. Riprenderò poi successivamente l’estensore.


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8 kili ? Si cosi mi rimane un pezzo di legno, ho provato a fare con trazioni alte e non funziona.


Started october 2011 :

BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5

Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5

Beh con le mani, soprattutto con il fulcro, arrivare a 8/10 kg è un attimo.

Prova in palestra a prendere la corda del push down e a spingere in giù, cinque kg non li senti per niente, a 10 il tricipite inizia a lavorare, figurati con il fulcro dove le forze aumentano esponenzialmente.


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Messaggio originale di no-pain-no-gain

Estensore da uno a due kg per 6/10 ore al giorno,

Hanging da tre kg in su per due ore al giorno,

Stretching da otto kg in su per mezz’ora al giorno.

Nel thread ‘a tutti gli italiani’ marinera aveva prospettato un PE bifasico dove si alternavano periodi di trazioni a basso peso per molto tempo - estensore - a periodi con una forza alta - mani - per poco tempo. Cosa che io sto sperimentando.

Quando arrivo a 1600 ore passo a un periodo di manuale seguito da un periodo di hanging. Riprenderò poi successivamente l’estensore.

Quindi,con l’extender del peni master che sto usando ,si deve portare sempre all’ultima tacca = 1 kg , (il mio con 2 kg sopra non tocca la base..) , con l’extender di autoextender invece le molle devono appena appena andare giù di 1/2 mm che è uguale nel caso del mio extender a 2 kg .

E pensare che le prime 360 ore che ho fatto con autoextender , quando lo agganciavo le molle andavano tutte giù , dopo qualche minuto si appaiavano a zero , non so,per chi lo supporta 2 kg è un bel tiro per 6/9 ore al giorno , quello che io volevo sapere però è : vale secondo voi la regola che 2 kg sono meglio di 1 o i risultati saranno uguali per chi tira 1 e chi tira per 2 poiché è il tempo il fattore determinante ?


Ho iniziato il 15-04-12 BPEL 15,5/15.8 EG 13.5 oggi ..... >-)

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Secondo me è come nel l’hanging, se cresci a trazioni basse perché usarle più alte?

La scaletta di andropenis è perfetta, aumentando progressivamente i cilindretti aumenta la trazione, nel tempo con il passare delle ore.

Poi è chiaro che magari dopo mille ore se usi una trazione bassa non cresci più e devi aumentare, ma se hai usato una trazione alta all’inizio quando arrivi a mille che fai?

Nel l’hanging puoi sempre aumentare il peso ma con l’estensore più che tenere le molle giù non si può fare.

È il tempo che fa la differenza.


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C’erano delle teorie che dicevano che utilizzando l’estensore con una forte trazione si tendeva a crescere più in circonferenza che in lunghezza. Mah!

Diciamo che secondo me se fai mille ore e prendi ad esempio due cm li prendi sia con un kg di trazione che con due.

La differenza è che chi ha usato un kg passa a due e cresce nelle successive 1000 ore chi ha usato due kg non può più aumentare e non cresce.

Io ho le molle abbassate, di poco, solo in quest’ultimo periodo. Significa che per 1200 ore non ho usato una trazione alta eppure sono cresciuto.


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Spiegazione Perfetta !!!!!!!

Messaggio originale di no-pain-no-gain

C’erano delle teorie che dicevano che utilizzando l’estensore con una forte trazione si tendeva a crescere più in circonferenza che in lunghezza. Mah!

Diciamo che secondo me se fai mille ore e prendi ad esempio due cm li prendi sia con un kg di trazione che con due.

La differenza è che chi ha usato un kg passa a due e cresce nelle successive 1000 ore chi ha usato due kg non può più aumentare e non cresce.

Io ho le molle abbassate, di poco, solo in quest’ultimo periodo. Significa che per 1200 ore non ho usato una trazione alta eppure sono cresciuto.

Ma quale estensore usi ?Penimaster o autoextender?

C’è una differenza abissale..


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Uso andropenis modificato vac 3. È identico ad autoextender.

La differenza c’è solo adesso che ho allungato le astine a 22,3 cm. Fino a 21,5 cm non tirava più di penimaster.

Secondo me tiri troppo, rischi solo le vesciche, infiammazioni, taglietti.
Io ho fatto circa 900 ore senza il minimo problema, appena ho provato a fare un po’ di hanging con 2,5 kg con il vac3 sono iniziati i problemi. Anche adesso che sono ormai a quasi 1400 ore tendo ad avere il meato infiammato e ogni tanto uso penimaster che tira molto meno e mi fa passare l’infiammazione.
Ieri ad esempio ho fatto 9,5 ore di cui 8 con andropenis e 1,5 con penimaster.
Li alterno a seconda di come sta il mio pisello.

Se segui scropolosamente il manuale di andropenis difficilmente ti fai male, a meno che tu non sia molto delicato.


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Non nei risultati, per quanto ne so. C’è un vecchio thread in inglese iniziato da Mati; le prime versioni del penimaster usavano una trazione di 350g fino a un massimo di 1250g. La gente cresceva nello stesso modo che con gli estensori successivi. La scelta di fare estensori che applicano più forza è stata fatta più per accontentare la clientela, che crede inevitabilmente che una forza superiore è sempre meglio, che per reali esigenze.

HO fatto un errore , paragonavo andropenis con penimaster, non autoextender…,e comunque le molle del mio di andropenis ha una forza davvero eccessiva , come ho detto sopra con 2 kg appoggiati sopra scendono di qualche mm,mentre il peni master con 2 kg sopra va giu… se non trovate sta differenza io penso sia dovuto al fatto che questi attrezzi non che siano tutta sta tecnologia… :D potrebbero essere differenti nella costruzione hanno delle molle , tutto qua.

Non sto tirando troppo, sto usando il vac 3 ed estender penimaster,tra l’ultima tacca e zero attorno a 1 kg quindi,nei restanti 20 minuti nelle ultime sessioni serali (come adesso ) allento vado tra la penultima e ultima .


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Io mi domando una cosa: ho letto tanti post sul discorso dell’eccessiva trazione e delle conseguenze che può comportare.

Si parla cioè di tessuti cicatriziali.

La “crescita cellulare”, a detta di molti in tante discussioni, e anche del manuale di alcuni estensori , è legata ad una bassa trazione per tempo prolungato.

Ma allora perchè ai novizi ( e mi ci metto anche io dentro) si consiglia di allenarsi con lo stretching se si può arrivare a 10 kg senza troppo sforzo.

Mentre tiro in manuale non ho nessuno strumento di misura e in più sono novizio quindi ignorante e a rischio infortunio.

Se mi si dice non tirare tanto questo per me significa poco se non so come misurarlo; ok, mi si dice non devi sentire dolore ma sensazioni positive, potrebbe essere una tensione troppo bassa,non so, questo discorso mi è ancora poco chiaro, chiedo lumi.

Per un novizio non sarebbe meglio un ADS se è vero il discorso della bassa tensione e tempo prolungato? Bo.

Come per tutto alla fine anche nel PE ci vuole , oltre a impegno, pazienza e perseveranza, un gran culo!

Ps, non è una critica assolutamente anche perchè so benissimo che il PE non è una scienza esatta, e non sono scettico anzi, sono molto gasato, è solo che vorrei farlo in modo da ottenere il massimo dal mio potenziale.


Starting BPEL 16 EG 12 (maggio 2012)

Today BPEL 16,5 EG 12.5 (novembre 2012)

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