Routine solo per la lunghezza

Marc i btc tra la coscia vanno fatti per forza da seduto o vanno bene anche in piedi ?

Uggh io li faccio in piedi e sento tirare il legamento quindi credo siano efficaci in entrambi i casi.

Va bene, Grazie .

Fissalo tra i glutei stando in piedi e poi piano piano siediti: sentirai tirare.