Son d’accordo co alex6969 una alimentazione varia è importante. Sopratutto la vitamina C credo sia obbligatoria per noi che facciamo PE perche è alla base della formazione del collagene. Senza collagene non puoi aumentare nulla visto che è componente ESSENZIALE dei tessuti.Io ne assumo molta cira uno o due grammi al giorno. Fino a 2 grammi è perfettamente tollerata e sicura. La dose giornaliera raccomandata è di 50 milligrammi al giorno. Io personalmente integro A, C, tutte le B, la vitamina D e la K.
Panta Rhei