colgar con distintos ángulos

Buenas colegas!

Pues os quería preguntar, en estiramientos la gente estira en varias direcciones, pero yo cuelgo sólo hacía abajo…y se me ha pasado colgar como acostado de lado, o con algún palo para hacer colgamientos en V. Alguien lo hace?

Saludos!

Hola Geniusxx, me uno a tu pregunta.

A ver si algún veterano nos puede ayudar.

Saludos.

Bueno, me he puesto un palo sobre las piernas, he pasado mi pene con las pesas por encima y he colgado 10 min, y en total 1 hora.

Con el palo se nota muchísimo menos la tensión, pero me da la sensación de que si se rompe el palo, me quedo sin picha porque la caída al vacío con 4 kg será brutal. Creo que mañana probaré a colgar de lado, pero lo veo un poco problemático, porque tengo la cama bastante baja.

Saludos kial!

Hace tiempo vi a un tipo que tenía como una polea agarrada al escritorio, y desde ahi estiraba hacia arriba.

Pero claro, necesitas una técnica, y yo no me veo preparado para utilizar un mecanismo así.

Saludos.

Compra una polea y algo para ajustarla a la mesa…yasta…ya puedes colgar de lado estando de pie o sentado.